一些MM因為腦部小而感到自卑， 那麼你想擁有名人一樣的胸部嗎？今天我們一起去看看名人是如何練豐胸瑜伽的呢， 下面小編就教大家一套豐胸瑜伽操， 讓你的胸部曲線越變越美。
荷爾蒙對於女性來說， 是十分重要的存在。 而隨著年齡的增加， 女性荷爾蒙會逐漸的流失， 這也就直接導致乳☆禁☆房在漸漸失去彈性。 很多人在減肥的過程中， 如願將體重減至理想值， 但是胸部也隨之縮水， 變得乾癟。 想要維持胸部的形狀與彈性， 一定要飲食與運動結合， 在有效減肥的情況下， 完美胸部曲線。
先來看看這一套的豐胸瑜伽操吧！
1、平躺後， 彎曲膝蓋， 腳掌踩地， 雙腳打開與臀部同寬， 雙手掌心朝下。
2、雙手十指於背後互握， 吸氣時， 腹部、臀部、大腿用力， 腳掌向下， 將臀部稍微向上推， 肩膀向後轉。
3、將胸口推向下巴， 將尾椎卷向恥骨方向， 臀部再用力向上推高， 雙手臂用力，
想減少減肥對美胸的影響， 運動項目的選擇便是關鍵， 平時可以多做些簡單的步驟， 進行胸肌運動。
彎曲手肘呈九十度， 雙手握住一瓶裝有600ml水的寶特瓶， 兩手手肘互相靠攏， 往上下提高運動， 一次十五至二十下並進行二至三組的迴圈， 主要目的是讓胸部不因瘦身， 發生鬆弛或下垂現象。
再來就是心肺的訓練， 快走的時候， 建議輔助手肘呈九十度的姿勢， 隨著走路的節奏擺動， 使得上背的脂肪減少後增加結實感， 以説明背部曲線更加挺直， 對於提胸也有不錯的效果。
坊間所說的青木瓜有助於胸部發育， 木瓜酵素可幫助蛋白質、糖類與脂質的分解， 幫助腸胃消化， 將飲食中的蛋白質轉化為胺基酸， 作為身體器官及組織的原料、荷爾蒙， 以調節各種生理機能。
除木瓜酵素外， 青木瓜所含的維生素C可刺激體內膠原蛋白生成， 進而間接影響乳☆禁☆房發育。