女性認為胸部的豐挺美觀可以增加自信心， 其實美麗與健康是一體兩面的， 日常生活的調養與運動， 就可以達到良好的豐胸效果。 而想要有迷人的外表， 就必須先打好健康的基礎， 快來看看基礎瑜伽豐胸四招吧！
第1式：手肘提胸
這組動作可幫助提升胸部， 令胸部線條更堅挺。 注意， 把手拉後時， 宜儘量碰到肩膊位置， 這樣效果會更佳。
Step 1：右手肘彎曲， 置於耳後， 左手屈曲放於肩膊上。 吸氣， 儘量把右手肘提升至最高， 維持動作10秒。
Step 2：左手肘彎曲放於耳後， 右手屈曲放於肩膊上。 吸氣， 同樣把左手肘儘量提升， 每邊重複動作10次。
第2式：外側畫圈
做這動作時， 畫圓圈的動作幅度宜較大， 動作愈大， 運動的範圍就愈多， 可幫助健胸， 還可助瘦手臂。
Step 1：把手屈曲成90度張開， 手肘舉至與胸部平衡， 手掌心向外。
Step 2：以手肘向後畫圈， 重複10次。
第3式：左右合十
這組動作可令胸部更堅挺，
Step 1：挺直站立， 雙手掌心合十， 手肘提高至胸口， 先吸氣。
Step 2：慢慢呼氣， 上半身保持不動， 掌心用力向內擠壓， 雙手儘量向左移， 稍作停留約10秒， 返回原位。
Step 3：再吸氣， 然後呼氣， 雙手儘量向右移， 同樣停留約10秒。 左右兩邊為1次， 重複動作10次。
第4式：伸展健胸
這組動作可令胸部更結實， 注意手要伸直， 不可彎曲。
Step 1：挺直身子， 雙手握拳， 手肘抬高至胸口， 與胸部成90度角， 吸氣。
Step 2：慢慢呼氣， 雙手向前推， 儘量以胸部用力， 重複動作約10次。