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老年人怎樣健康吃零食
美國一項最新研究報告顯示，零食可説明65歲以上老人獲得足夠的熱量。2000名受訪者通常每天平均攝入2。5次零食，每次可攝入150千卡熱量，而且吃零食並不會影響老人的食欲。 零食可不是小朋友或年輕人的專利，老年人適當地吃些零食，對熱量
2012-12-09 5 -
老人脫髮有哪些食療方法
防止中老年人脫髮有哪些食療方法，老年人已經步入了人生的最後階段，身體的各項健康指標也在慢慢的下降，所以做好老年人的養生保健工作是重中之重，為了讓老人安度晚年，健康的身體必不可少。 3種食療方有助改善中老年人脫髮問題 對於中老年人的
2012-12-09 6 -
老人怎樣飲食才能促進鈣吸收
骨質疏鬆是中老年常見病，高蛋白飲食是引起骨質疏鬆症的原因所在。有人做過這樣的實驗，證明額外補充鈣並不能阻止高蛋白所引起的鈣流失，過量攝入大魚大肉而不注意酸堿平衡，將導致鈣的大量流失。 怎樣飲食才能促進鈣吸收呢？ 一、睡前補鈣效果好
2012-12-09 4 -
老年人怎樣越活越年輕
吃好睡好身體好，老人怎樣養生才會越來越年輕呢？看看下面小編給的建議吧。 保即保持大腦的活力。中老年人要多用腦，如堅持讀報看書、繪畫、下棋，培養多種興趣愛好。研究表明，經常用腦的65歲老人，其腦力並不比不愛動腦的35歲的青年人差。
2012-12-09 4 -
老年人怎樣保護膝關節
俗話說：人老先老腿，防老先護膝。早晨，經常看到一些老年人進行壓腿、搖晃膝關節、揉膝蓋骨等鍛煉，想預防腿部的衰老，實際上這些是完全錯誤的做法，這樣的動作只能加重軟骨的損傷和磨損，疼痛會更加嚴重。 經常有些老年人抱怨：我每天都進行壓腿、
2012-12-09 7 -
老人怎樣才能擁有浪漫情懷
浪漫情懷是種好心態。老人應培養浪漫情懷，要加強學習，思維開闊，只有眼界開闊、風識增多，思想就會開放，就能跟上時代。 其次要心胸開闊大度。人生常有不如意事，因此應要有寬的心胸，常換位思考，多體諒他人的難處，不要凡事都很在意，不妨“糊塗
2012-12-09 23 -
老人日常要如何保健
1、睡：即睡好覺，保證睡眠充足。老年人要學會有規律地生活，合理安排作息時間，保證一天有8小時的睡眠時間。 2、保：即保持大腦的活力。用進廢退，故老年人要多用腦，如堅持讀報看書，繪畫下棋，培養各方面的興趣愛好。研究表明，一個經常用腦的
2012-12-09 6 -
老人養生保健有哪些需要“慎”的呢
隨著養生方法及養生保健品越來越多，尤其是老人更注重養生，但也更易進入養生的誤區。其實，對於老年人來講，養生應要重視一個“慎”字。 慎食。正所謂，爽口物多必作疾，忍口慎食可免災。老人脾胃較弱，消化能力較差，吃得多易胃飽滿，易生積滯，積
2012-12-09 5 -
老年人日常健腦的方法有哪些
對於老年人來講健腦益智是非常重要的長壽之道，以下為老年朋友講幾種常見的健腦方法。 一、按摩健腦。兩手十指從前髮際到後髮際，做“梳頭”動作12次;然後兩手拇指按在兩側太陽穴，其餘四指頂住頭頂，從上而下，由下而上做直線按摩12次;最後，
2012-12-09 5 -
老年人如何預防骨質疏鬆性骨折
骨質疏鬆性骨折大多發生於老年人 隨著身體衰老，骨代謝功能減退，女性雌激素水準下降，鈣吸收能力逐漸降低，老年人極易發生骨質疏鬆。另外，長期高鹽、高蛋白飲食，嗜煙、嗜酒，缺少運動、少曬太陽，長期患肝腎疾病以及高血壓、糖尿病，長期服用類固
2012-12-09 5 -
血液中維生素A過多對老人有哪些危害
瑞典尤普薩拉大學醫院的研究人員對2322名49-51歲的男性追蹤了30年。研究期間，共有266人骨折。 研究指出血液中維生素A最高者骨折的危險是平均水準者的1、6倍。具體到髖骨骨折，維生素A高者的危險比最低者大2。5倍。骨折危險與β
2012-12-09 26 -
小心取暖器造成低溫燙傷 燙傷後怎麼處理
勿長時間取暖 天氣突然變冷，許多白領都翻出了電熱毯、熱水袋、熱寶等取暖設備取暖。熟睡時不建議用取暖設備。因為皮膚對外界溫度不敏感，貼著熱水袋或是電熱毯的部位長期不變換位置，容易造成“低溫燙傷”，“低溫燙傷”起初出現水泡不會很疼，但實際
2012-12-09 21 -
女性冬季須及時排毒 五種食物巧排毒
臉色的色斑、暗黃等等，都說明你改排毒了。排毒對女人來說至關重要，現在高熱量的食物、空氣污染、各種各樣的輻射、熬夜等等原因，都讓毒素積聚在你的體內，導致便秘、肥胖等問題，下面小編給你推薦幾個排毒小妙招吧！ 1、黑木耳 木耳因生長在潮濕
2012-12-09 4 -
健康換美麗 警惕化妝品的健康危機
最新研究結果顯示，大多數化妝品只不過是多種化學物質的合成物，長期使用可能危害健康，破壞容顏。據某調查結果顯示，英國女性平均每天向身體上塗抹515種化學物質。除了化妝品，這些化學物質還可以用來製造清潔劑等生活用品，存在多種健康隱患，各種疾
2012-12-09 10 -
治療慢性鼻炎的方法有哪些
慢性鼻炎是耳鼻喉科的常見病、多發病，不少患者經治多年仍未見效。為什麼小小鼻炎竟久治難愈呢？ 首先應該分型，單純性慢性鼻炎，這是一種屬於可逆性慢性炎性疾病，經用血管收縮劑滴鼻，即感通氣如常，肥厚性鼻炎 常由單純性慢性鼻炎的發展而來，應
2012-12-09 6 -
小兒鼻炎要怎麼辦
小兒鼻炎的季節性比較明顯，大多數發生在秋冬季節。主要症狀為連續打噴嚏、鼻癢、鼻塞、流清水樣鼻涕，並伴有頭痛。如不及時控制，可誘發鼻竇炎、腺樣體炎、中耳炎、咽炎、支氣管炎、支氣管哮喘和頑固性頭痛等併發症，嚴重者可導致記憶力減退，智力發育
2012-12-09 5 -
急性鼻炎與過敏性鼻炎有哪些區別
在病史上過敏性鼻炎患者及其家族成員中常有其它過敏性疾病史;或者發病常與吸入某種氣體、花粉或塵土等有關。如有的病人正工作得很好。來了一位同事，不到幾分鐘，他便頻繁的打噴嚏，流鼻涕。也有的人，一進圖書館，沒看幾頁書就噴嚏不斷，鼻塞、流涕。
2012-12-09 3 -
單純性鼻炎的治療方法有哪些
單純性鼻炎治療原則為恢復鼻腔通氣功能，排除分泌物，根除病因。輕症單純性鼻炎以局部治療為主;病史長症狀重的單純性鼻炎患者，局部治療輔予多種維生素、抗組胺及中；病情頑固的單純性鼻炎患者，予下甲注射或手術治療。 單純性鼻炎具體治療方法：
2012-12-09 4 -
育兒：巧對老人的好意
你怎麼也弄不明白，小時候一直對自己十分嚴厲的父母，為什麼對待孫、外孫就如此這般溺寵，溺寵得甚至有些讓人難以理解。面對老人的種種做法，你該怎麼辦？ 鏡頭一：無限放縱型 每逢周末節假日，爺爺奶奶都會主動把孫兒接去，由他們來帶，這已是第
2012-12-09 4 -
老年人的心理期待有哪些特點
一般來說，老年人的心理期待大致可以分為以下五種類型： 一、成就型。有些老年人在是中青年時曾經在工作中做出過一些成績，甚至取得了非常顯著的成就，因而離退休之後有一種完成任務的感覺，對自己的成就感到滿意和自豪，他們喜愛同年輕人談自己輝煌
2012-12-09 6
