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老年空手操有哪些節拍
在長期的健身活動中，我根據自身的體會，結合老年人，特別是下肢欠健的老年人的特點，歸納整理出四節簡明易學的坐式健身動作。它的優點是：不受時間、場地的限制，不用任何健身器械，只需一雙空手，就能隨時隨地進行健身活動，故取名“老年空手操”。
2012-12-16 5 -
老人錘煉一身“硬骨頭”
正常骨骼的代謝過程稱為“骨骼再造”，就是破骨細胞溶解骨頭與成骨細胞填補骨頭這兩個過程不斷周而復始地進行，以維持平衡狀態。35歲過後，骨溶解速度逐漸超過骨合成速度，骨量――即骨頭裡的骨礦物質（鈣、磷）和骨基質（蛋白質、水）等大大流失，就
2012-12-16 3 -
老人壓腿健身要注意些什麼
很多老人鍛煉喜歡壓腿，隨便找個欄杆，把腿往上一搭，聊著天就可以鍛煉了。但老年人肌肉彈性差，關節已經退行性改變，如果壓腿的角度沒有把握好，很容易造成腿部的關節受傷。 特別是對於初練者，壓腿的高度別太高，腿抬起後別超過髖關節，兩腿之間的
2012-12-16 7 -
老人健身太逞強有哪些危害
最近剛退休的張老師經常感到頭暈，活動後容易氣促，被診斷為高血壓病，並伴有左心室擴大。醫生建議他減少運動量。但是，幾天前張老師在游泳時卻跟別人比速度，最後體力不支，引發急性左心衰住進了醫院。之後，他後悔不迭。 老人進行適當的體育鍛煉，
2012-12-16 6 -
中老年人如何利用毛巾練好瑜珈
近幾年隨著瑜伽的普及，喜歡它的人越來越多，甚至連一些中老年人也逐步加入到練習瑜伽的行列中來。在瑜伽練習中，他們希望自己的身體能夠像教練者一樣柔韌，希望自己的每一個姿勢都能夠做到位。但是在上過幾次課之後，他們發覺，瑜伽的動作看上去是那麼
2012-12-16 4 -
老年人冬季如何健康運動
從立冬到立春是一年中最冷的季節，陰氣日盛而至極，陽氣微極而複萌，因此在冬季一切活動都要順應自然，老年人的晨練更不能除外。習慣了晨練的老年人即使在嚴寒的冬季依然起得很早去鍛煉身體，但是需要注意冬季不同於其他季節。 鍛煉時間――冬季清晨
2012-12-16 4 -
尿常規檢查對腎炎有什麼作用
腎炎要如何預防，應該做哪方面的檢查？為了及時發現腎炎，定期進行尿常規檢查不失為一個科學的方法。 1. 提防腎炎每年查兩次尿常規 現在一部分病人，早期無任何明顯症狀，但是檢查尿常規後會發現有異常。所以，每年做1~2次尿常規健康檢查是
2012-12-16 11 -
慢性腎炎怎麼進行早期發現
慢性腎炎基本上沒有明顯症狀，因此很容易被忽視。有的人被查出得了慢性腎炎後感到莫名其妙：沒有過不舒服呀，怎麼就得了這個病呢？有些人已經發展成慢性腎功能不全，甚至尿毒癥，才被診斷出慢性腎炎。 流行病學調查顯示，慢性腎炎在普通人群的發病率
2012-12-16 5 -
哪些感染因素會導致腎炎
在某銀行上班的王小姐，前段時間染上了尿路感染，吃了3天藥後，覺得症狀明顯減輕，就把藥停了。可一段時間後，王小姐感到腰痛，乏力，甚至雙腿還出現了浮腫，去中大醫院檢查後得知自己竟然患上了慢性腎盂腎炎。醫生告訴王小姐，慢性腎盂腎炎發展下去，
2012-12-16 7 -
水腫是否都是腎炎導致
在專家門診中，常有一些水腫的病人來就診。有些人的水腫，首先被身邊的人發現，因為眼瞼腫脹最易被人看見；又有些水腫，是自己發現的，因為自己感覺下肢繃脹不適。發生了水腫，一般人都認為是患了腎炎。其實，在門診遇到的“水腫”者，並非都是腎炎，檢
2012-12-16 7 -
中西醫怎麼認識小兒急性腎炎
小兒急性腎炎多數預後良好，大部分的臨床症狀和體征於1～2周逐漸消失，但鏡下血尿則可持續較長時間，一般可達1～3個月，大約有10～20%的病人尿常規異常可達1年或更長的時間。 概 述 中醫 皮水是因風寒濕熱毒邪侵襲，使肺失宣降，水
2012-12-16 6 -
女性慢性腎炎對生育有什麼影響
慢性腎小球性腎炎相當常見，而且多發生於中青年。儘管醫療技術日益進步，但對本病迄今仍缺少根治辦法。在漫長的歲月中，多數患者的病是反復發作與緩解相交替，這樣，自然而然地產生了一個眾所關注的問題——有腎炎的婦女能否承擔得起生育的負荷？ 這
2012-12-16 5 -
哪些因素影響腎炎的康復
慢性腎炎的預後，因慢性腎炎各種根底疾病類型的不同而有很大差異。一般說來，高血壓型的預後較差，普通型及急性發作型的預後較好，但如後兩型也伴有高血壓存在和腎功能損害，則預後也不好。 影響慢性腎炎預後的因素有： （1）病理因素：①病理類
2012-12-16 7 -
腎臟疾病早期有哪些徵兆
有些病人初次到腎內科就診，就被確診為“晚期腎臟病”。這是為什麼呢？因為腎臟病的臨床表現多種多樣，而且多沒有什麼特異性。病人得病初期，可以無任何不適，即使有些不適，也不容易引起注意。許多病人常常到腎內科以外的科室就診或自行服藥治療；有些
2012-12-16 9 -
調節內分泌是治療痤瘡之本
痤瘡與身體的內分泌調節有著密切的關係。西醫學研究已肯定痤瘡的發病與雄性激素分泌量增加有關。雄激素水準增高刺激皮脂腺分泌增多，皮脂淤積堵塞毛囊口使原存於毛囊內的痤瘡棒狀桿菌大量繁殖發炎形成痤瘡。因此，內分泌失調雄激素增高是痤瘡病之本。
2012-12-16 9 -
異維Ａ酸治療痤瘡的效果怎麼樣
維生素Ａ是維持人體上皮組織正常功能的必需物質，人體缺乏它時，可引起皮膚乾燥、毛周角化、眼結膜角化等問題。異維Ａ酸是維生素Ａ的衍生物，對於一般療法治療無效的嚴重痤瘡病例，包括那些足量、足療程、系統性應用抗生素治療無效的病例，或伴有嚴重結
2012-12-16 5 -
痤瘡有哪些藥療和食療的方法
劉小姐是一位人見人愛的青春少女。近日學校考完試不用上課，同學們約好，到山頂公園燒烤，盡情放鬆歡慶，好不快活。兩天后，劉小姐起床梳洗照鏡，竟發現光滑紅潤的臉蛋上出現了幾顆可惡的粉刺（痤瘡）。這可不得了，劉小姐的眼淚立即流了出來。打開家裡
2012-12-16 6 -
鐳射治療痤瘡有哪些優勢
如果你是一個整形達人，那麼你一定對鐳射治療痤瘡技術不會感到陌生。你如果也想治療痤瘡，那麼不妨來看看鐳射治療痤瘡的臨床優勢。 在鐳射治療痤瘡實踐中應用的是圖元鐳射，那麼，圖元鐳射的優點何在？ 鐳射治療痤瘡效果不錯，該技術的具體臨床優
2012-12-16 8 -
痤瘡的主要類型有哪些
痤瘡對於那些愛美的人來說就是一場噩夢，尤其是在長期治療卻不見好轉的情況下更加影響我們的心情。所以有效的治療痤瘡是愛美的朋友最關注的問題，但是要想治療要先瞭解痤瘡的原因及類型，只有對症下藥才能更好的治療，那麼痤瘡都有哪些類型呢？ 痤瘡
2012-12-16 9 -
蟎蟲會引起痤瘡嗎
小麗是個搞建築設計的“美眉”。最近，她找到了自己心儀的物件，兩人一拍即合，感情迅速升溫。俗話說，女為悅己者容，平日素面朝天的她也開始注意起自己的“面子工程”了。除了買回一大堆護膚美容品外，小麗還積極關注起最新的美容動態。 前幾天和男
2012-12-16 13
