文章歸檔：2014-11-19第15頁- 天天健康

方法步驟： 01 常規選穴：主穴：頸夾脊、大椎、肩、曲池、足三裡、懸鐘。配穴：身柱、腎俞、環跳、陽陵泉、肩井、天宗、陽池、中渚等。 02 溫針灸。進針得氣後施以平補平瀉針法，針柄套1~2cm長的艾條，施以溫針灸。選穴：上述主

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方法步驟： 01 頸椎病病程比較長，推間盤的退變、骨刺的生長、韌帶鈣化等與年齡增長、機體老化有關。病情常有反復，發作時症狀可能比較重，影響日常生活和休息。因此，一方面要消除恐懼悲觀心理，另一方面要防止得過且過的心態，放棄積極治療。

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方法步驟： 01 如果頸椎病患者出現肢體麻木等症狀時，需及時到醫院進行檢查，以判斷頸椎病變節段是否與肌肉萎縮的節段相符。如果僅僅出現肌肉萎縮現象，則需要排除運動神經元疾病，必要時可進行上肢及胸鎖乳突肌肌電圖。 02 除了配合醫

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方法步驟： 01 要改正日常的不良的生活習慣和錯誤姿勢。對於那些低頭工作或頭頸部固定在一姿勢下工作的人，首先要使案台與坐椅高度相稱。在長時間工作中，做短暫的頸部前屈、後伸、左右旋轉及回環運動。以改善頸肌疲勞，恢復最佳應力狀態。另外每日早

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方法步驟： 01 加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工作空閒時，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。 02 糾正不良姿勢和習慣，不要偏頭

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黃瓜是餐桌上的“平民”蔬菜，以其營養、價廉大受青睞。黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質轉化為脂

瑪卡的功效補腎的食物

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正常的月經週期是2到7天，短的也有個3、5天，而月經不來或者來的時間太長都有可能是婦科病引起的。如果你的經期每次來都超過一周就要當心以下疾病了。女性經期過長當心6種疾病血液病如血小板減少性紫癲、再生障礙性貧血等，常伴月經來潮，若出現嚴重

女性經期經期延長

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方法步驟： 01 準備：為寶寶準備一個比較大的空間，這樣才利於他施展自己的拳腳，同時要為寶寶選擇合適的墊子，太軟、太硬或者太滑都不利於爬行。 02 動力：要鍛煉寶寶爬行的能力，首先要激發寶寶爬行的欲望。把寶寶喜歡的玩具

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