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減肥的最好方法 女人減肥小竅門
減肥的女生都知道運動瘦身減肥是女孩常用的辦法，運動減肥需要堅持毅力和長期的效果，並且還需要運動對的減肥運動，如果減肥運動使用不當經常會沒減到該減的地方，反而會有不好的效果，所以運用對的減肥方法才能更好的減肥喲，來和小編看看，減肥的最好
2015-06-13 5 -
空腹跑步害處多 上班族晚上跑步謹記5要點
為了身體健康，為了減肥運動，不少中年老人或年輕人喜歡晨跑。既然是晨跑想必大多朋友都沒有吃早飯，健康專家認為，空腹跑步害處多，另外有的人早上沒有時間跑步，就會把鍛煉的時間放在了晚上。但在晚上跑步是需要在一些事情上多加留意的。接下來跟大家一
2015-06-13 4 -
不同顏色食物各有養生功效
紅色 這一色系的果蔬在外表上非常有吸引力，它們含有最多對心臟有益的營養素。 此外，紅色果蔬含有大量抗氧化劑，能修復自由基對人體造成的損害；而大量的可溶性膳食纖維有助於降低低密度脂蛋白的含量。 紅色食物代表：石榴、紅蘋果、紅洋蔥、小
2015-06-13 9 -
氣血不足 10大補氣食物來幫忙
說話有氣無力、行動拖拖拉拉、渾身沒勁、一動就滿身大汗、心悸頭暈、面色蒼白、老愛感冒……這樣的人，中醫稱作“氣虛”，源於先天不足、後天脾胃不和、久病不愈、年老體衰以及勞力勞神過度等。中醫所說的“氣”，不是空氣、氧氣，而有特定的內涵，它是器
2015-06-13 7 -
15條必知的飲水秘笈助長壽
自來水不能喝 停用一夜的水龍頭及水管中的自來水是靜止的，這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會產生水化反應，形成金屬污染水，這種水含有大量對人體有害的物質。 飲料並不能提供最需要的水分 果汁、牛奶、咖啡不宜作為清晨的第一杯飲料，因為這
2015-06-13 9 -
吃水果搞定常見毛病
白領壓力大、工作忙，很多人的身體都會出現這樣那樣的小毛病，當你的身體出現小問題，又不想打針吃藥時，不妨試試水果養生術！水果不單單只是美味，它們還存在著很大的一部分功效的哦。有針對性吃水果，可以治療身體小毛病。現在，小編就來告訴你不同水果
2015-06-13 10 -
這10種蔬菜最養肝
蔬菜中不僅含有豐富的維生素，而且含有大量的纖維素、果酸、無機鹽等，這些物質是肝病病人恢復過程中必不可少的營養成分。對肝病病人有益的蔬菜很多，下面列舉部分，以備選用。 大蒜：屬百合科植物，性辛、溫，味辣。肝病病人宜熟用，含維生素A、維生
2015-06-13 9 -
哪裡不舒服！就吃哪種水果
別輕易吃藥，可以試試這些水果，比藥還管用哦！ 貧血：葡萄、桔子、番茄、蘋果、草莓、櫻桃 膽固醇過高：山竹、核桃 高血壓：香蕉、西瓜、葡萄、番茄、核桃、柿子、桃子 動脈硬化：蘋果、鱷梨、核桃、番茄、香蕉 中風：蘋果、柿子、鳳梨、
2015-06-13 16 -
長壽人都愛吃7種食物
老年人養生時很多老年朋友都覺得用保健品或者中藥的方法才有更顯著的效果，其實藥補不如食補，食物或許沒有藥物的效果快，但是卻更健康，而且可能很多人都不瞭解，很多我們經常接觸的食物其實有很好的保健功效。 長壽老人們愛吃的7種食物 1.大米
2015-06-13 7 -
蘋果吃不對等於“自殺”
蘋果富含多種有益健康的營養素，飲食保健功效不勝枚舉，受到全世界人們的喜愛。但澳大利亞“完美健康”網站近日刊文提醒，吃蘋果別啃得太狠，因為果核含有氫氰酸，不利健康。 眾所周知，蘋果富含維C、維E、多酚和黃酮類物質，它們都是天然抗氧化劑，
2015-06-13 4 -
枸杞子怎麼泡水喝
枸杞子是我們常見的一種中草藥，它的功效非常的大。而且是滋補，抗衰老的最佳藥。從中醫的角度來講，它具有著補肝腎，養血，提高人體免疫力的作用。枸杞子飲用的方法有很多，像枸杞子泡水，泡酒等。那枸杞子怎麼泡水喝。 枸杞子怎麼泡水喝，是不是就像
2015-06-13 13 -
小米粥怎麼熬
小米粥不僅可以單獨煮，還可以根本自己的喜好，加入不同的東西，根據加入東西的不同，它所含的營養也就發生了變化，而而對於一些胃口不好的人來說更應該多吃一些小米粥來養養胃，而一些上了年紀的老人和小孩子多吃一些小米粥也是比較好的，而且小米粥還有
2015-06-13 6 -
6種蔬菜最宜煲湯蓮藕別用鐵鍋
導讀：為家人煲出一鍋營養美味的湯是一種享受，但不少人在選擇原料這一關上犯了愁，特別是蔬菜在煲湯上的要求比較高，它得耐煮不易變形，並且久煮後不會有異味，如果還能跟其他食材在營養和口味上互補，那就更完美了。本期，我給大家推薦幾種適合煲湯的蔬
2015-06-13 5 -
飲料喝對了治小病
喝對了飲料不僅解渴，也有增強耐力、緩解感冒症狀和胃部不適的多種功效。美國《赫芬頓郵報》最新總結出在幾種情境下最適合飲用的飲料。 增長肌肉：喝牛奶。牛奶有增強人體力量的作用，它所含有的乳清蛋白和酪蛋白（它們具備所有人體必需的氨基酸）有助
2015-06-13 4 -
平日常吃五種素食相當於吃肉
吃肉太多，會增加患慢性病的風險。但吃得太少，蛋白質攝入又會不足。5種素食幫助彌補這一缺陷。 1、燕麥片：蛋白質含量略低於3%。它還同時富含錳、硒等微量元素，有降血脂作用。 2、豌豆：富含膳食纖維、維生素K、礦物質和維生素C，蛋白質
2015-06-13 8 -
高血壓患者的飲食須知
高血壓是困擾人們的一種嚴重的心血管疾病，而這一疾病的患者在飲食方面也需要注意，下面為大家介紹高血壓患者的飲食須知，供大家瞭解。 不宜辛辣飲食 高血壓飲食首要規律就是要求清淡飲食，因此高血壓患者不能吃油膩和辛辣的食物，尤其不能食用
2015-06-13 5 -
兩種疾病不可忽視
【導讀】那麼是那兩種疾病不可忽視呢？下面就就為你解析兩種疾病不可忽視。 兩種疾病不可忽視 中暑 一到高溫天氣，最常見的病就是中暑。中暑的原因有很多，受陽光直接暴曬，處於高溫、悶熱且通風條件差的室內，在人群擁擠的悶熱環境中。 中暑
2015-06-13 9 -
高考生需要警惕的疾病
【導讀】高考在即，如何在這最關鍵的幾天保持最佳身體狀態？許多學生、家長都在緊張的籌備當中，省疾控中心發佈高考健康提醒，高考生需要警惕的疾病，下面就介紹高考生需要警惕的疾病。 高考生需要警惕的疾病 考生感冒，建議選用中藥製劑 近期，
2015-06-13 7 -
疾病不可忽視
【導讀】芒種是24節氣中的第9個節氣，也是夏季6個節氣的第3個。芒，指有芒的穀物，如晚稻、黍、稷等；芒也指忙，即從芒種開始要忙著種有芒的農作物，所以叫芒種。那麼疾病不可忽視是哪幾種呢？下面就介紹疾病不可忽視。 疾病不可忽視 要防心臟
2015-06-13 9 -
父母雙方哮喘孩子7成是過敏體質 兒童過敏如何護理
有專家支出如果父母雙方都是哮喘患者，孩子有50%～70%的可能是過敏體質，但並不一定表現為哮喘。也就是說，遺傳的是過敏體質而非過敏表現。這種過敏體質碰到環境中適當的過敏原時就會表現出來，這種過敏原可能是塵蟎、某種食物、花粉、寵物皮毛。關於
2015-06-13 13
