減肥的女生都知道運動瘦身減肥是女孩常用的辦法， 運動減肥需要堅持毅力和長期的效果， 並且還需要運動對的減肥運動， 如果減肥運動使用不當經常會沒減到該減的地方， 反而會有不好的效果， 所以運用對的減肥方法才能更好的減肥喲， 來和小編看看， 減肥的最好方法?減肥小妙招?怎麼減肥最快最有效?
超快燃脂減肥方法
快速燃脂減肥方法一：中藥調理瘦身
中藥裡面有一味藥材， 名字叫做荷葉灰， 減肥有奇效。 這是因為荷葉灰能升清降濁， 脾陽升了， 脾胃健運了， 水谷自然化生精微， 吃下去的東西不再化生痰濁，
專家建議荷葉灰15克， 炒白術5克搭配一起用溫水沖服， 連續使用一個月， 體重可下降10多斤， 氣虛型肥胖建議搭配黃芪粉一起使用。
快速燃脂減肥方法二：慢跑20分鐘以上就可達到減肥效果
有氧運動可以充分燃燒體內的脂肪， 並且還會不斷地輸送氧分， 到身體的各部分， 有氧運動是一種效果出眾的減肥方法， 而慢跑屬於有氧運動的一種， 只需進行20分鐘， 體內的脂肪就開始燃燒起來， 從而達到減肥的功效。 散步、游泳等也都屬於有氧運動， 可根據不同喜好和要求進行適當選擇。
快速燃脂減肥方法三：按壓5秒鐘耳部穴位5下能控制食欲
“饑點”被稱為耳部控制食欲的穴位， 每日只需按壓5下， 就可有效降低食欲。
最好於餐前30分鐘進行， 5秒鐘按壓5下耳部穴位， 效果最佳。 不過減重的效果是因人而異的。
快速燃脂減肥方法四：乘公車時1個小時的腳尖提起站立可鍛煉腿部肌肉
僅僅是單程乘車時間的站立， 就比坐著要多消耗約84KJ熱量， 而往返則能消耗約167kJ熱量。 提起腳尖站立這個動作， 可使腳腕纖細健美!
快速燃脂減肥方法五：30分鐘的足底按摩可有效減少食欲
專業按摩師指出：穴位按摩， 對於控制食欲十分有效。 還可以幫你消除一天的疲勞， 促進全身血液迴圈， 使內臟排出毒素， 血管的排泄功能變得暢通無阻， 加快脂肪燃燒速度。
快速燃脂減肥方法六：在37攝氏度的熱水中進行20分鐘舒適的半身浴
在37攝氏度左右水溫的熱水中浸泡半身， 可以起到加快新陳代謝、啟動體內細胞的作用。
非常愜意地浸泡于水中， 可有效幫助進汗液排出， 令你從內至外都嬌豔動人， 粉嫩透白， 浴盆中浸泡20分鐘的方法很有效， 如果不喜歡運動， 那就來試試簡單易行的半身浴， 同樣可以完成減肥任務!
雞蛋黃瓜減肥法
現今減肥方法層出不絕， 有一個星期瘦7斤的， 有3天瘦5斤的， 還有被稱為一個月瘦20斤,的黃瓜雞蛋減肥法， 到底黃瓜雞蛋減肥法有效果嗎?讓我們一起來看看吧。
黃瓜雞蛋減肥， 據說一周能減20斤。
早上， 雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)， 黃瓜一根。
中午， 雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)， 黃瓜涼菜一份。
晚上， 黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份。
從第二周開始， 你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜， 但是不要放油。
下午四點以後， 只能吃雞蛋和黃瓜。 可以喝豆漿和牛奶， 建議早上喝， 還可以吃一些水果。 如果結合一定的運動， 效果會更好!結束減肥後不能馬上恢復飲食， 要慢慢增加!堅持一個月以後， 你的胃已經很小了， 你只需要吃一點點就會飽!黃瓜雞蛋減肥法對量可以不限， 不用挨餓， 這方法能有效減肥。
什麼是黃瓜雞蛋減肥法：黃瓜雞蛋減肥法就是一個月之內， 堅持每天用黃瓜和雞蛋作為主要食物。 因為黃瓜和雞蛋都是減肥食譜裡面上當減肥材料， 再怎麼吃， 也不胖。
黃瓜雞蛋減肥法減肥原理
黃瓜和雞蛋可謂是減肥食物上赫赫有名的兩大減肥食物了，
黃瓜雞蛋減肥法對健康有什麼危害
1， 因為是快速減肥， 體內脂肪和水分流失過多， 容易造成皮膚鬆弛。
2， 一個月內以黃瓜和雞蛋為主食， 容易造成其他營養元素的缺乏， 給身體帶來一定的負擔。
3， 長期吃一種食物對身體極為不利， 要多注意膳食的平均才能達到健康減肥的目的。
黃瓜雞蛋減肥法
一個月內堅持以黃瓜和雞蛋為主食的減肥方法， 並進行有計劃階段性的減肥。 希望大家都能夠堅持下去。
結語：以上就是小編為大家帶來的關於快速減肥方法，在炎炎夏日小編希望每一位女性朋友都可以自信的秀出自己，不要被身上的贅肉給束縛了，做一個自信有魅力的女人，希望小編總結的能幫助到給位哦!
結語：以上就是小編為大家帶來的關於快速減肥方法，在炎炎夏日小編希望每一位女性朋友都可以自信的秀出自己，不要被身上的贅肉給束縛了，做一個自信有魅力的女人，希望小編總結的能幫助到給位哦!
