高考生需要警惕的疾病

【導讀】高考在即， 如何在這最關鍵的幾天保持最佳身體狀態？許多學生、家長都在緊張的籌備當中， 省疾控中心發佈高考健康提醒， 高考生需要警惕的疾病， 下面就介紹高考生需要警惕的疾病。

高考生需要警惕的疾病

考生感冒， 建議選用中藥製劑

近期， 因天氣陰晴不定， 感冒這個“不速之客”急壞了家長們。 省疾控中心慢性病防治科林敏教授提醒， 要注意氣溫變化適時增減衣物， 保證充足睡眠， 適量飲水（每天1500-2000亳升）， 既可預防上呼吸道感染， 也可預防中暑。

如果考生已感冒， 建議選用中藥製劑如感冒清熱沖劑或者藿香正氣水，

最好不使用含有抗過敏成分（如氯苯那敏、苯海拉明等）的複方感冒藥物。 發熱時可選用對乙醯氨基酚、布洛芬， 並嚴格按說明書的用藥方法服用。 複方阿司匹林含有興奮成分， 白天可服用， 晚上不可服用， 以免影響休息。

不可盲目進補， 避免腹瀉

考試期間， 家長熱衷於給考生們進補， 有時候卻適得其反。 專家提醒， 考試壓力大， 可能導致考生胃腸功能減弱， 引起消化不良。 飲食以清淡為主， 特別要注意衛生， 不吃街頭攤販食品， 少食冷飲。 家長可準備一些綠豆湯、涼白開水或新鮮水果供孩子解渴。 若因飲食不潔引起腹瀉， 可選擇口服氟呱酸等藥物。

近年來， 越來越多家長選擇到賓館開房備考。 林敏並不提倡這種做法，

他解釋， 雖然賓館居住條件較好， 但與考生原來的學習和生活環境有較大反差， 很難使他們安心備考。 而且賓館房間相對密閉， 內外溫差比較大， 容易患感冒， 膳食營養均衡和安全衛生也難保證。 高考適逢端午節來臨之際， 專家建議考生少吃粽子， 以免因消化不良帶來腸胃類疾病。

高考生需要警惕的疾病

考場暈倒， 多為緊張

幾乎每年高考， 都有考生暈倒。 林敏介紹， 這大多是因為緊張， 導致睡眠品質下降；營養吸收不佳， 出現低血糖；交感神經興奮， 心跳加速， 出現暈厥。

因此， 調節心態很重要， 考生可以提前調整生物鐘， 適應考試時期的作息時間。 同時， 早餐一定要吃好， 切忌空腹進考場， 還可帶上兩小塊巧克力或糖，

能快速補充體力， 維持大腦的正常運作。

由於天氣炎熱， 加上學習緊張食欲降低， 家長可選擇孩子平常愛吃的食物， 變換花樣做可口一些。 可多選用魚蝦、瘦肉、肝、雞蛋、牛奶、豆腐、豆漿等， 新鮮的蔬菜和水果也不可或缺。

長時間複習， 大腦處於高度緊張狀態， 考試會感到頭昏腦漲。 一些家長愛子心切， 就去購買“健腦補品”,“抗疲勞保健品”等。 專家提醒， 不搞疲勞戰術， 精神放鬆， 膳食營養合理和充足的睡眠， 這些才是補充大腦的最好“營養劑”.

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