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紅薯7大養生功效：有利減肥防癌抗癌！
紅薯被公認為“冠軍蔬菜”紅薯富含膳食纖維、鉀、鐵和維生素B6等營養素，且熱量很低。紅薯與紫薯等同屬甘薯類別。甘薯可分為紅心、黃心、白心、紫心多個品種，它們除顏色和口感略有不同外，營養價值的差別並不大。 甘薯最大的特點是含有豐富和優良
2016-02-23 8 -
哪些食物是排毒好幫手?這幾種不可或缺！
人體內的有毒物質除了來源於食物在體內代謝後的廢物外，還來源於大氣與水源中的污染物，導致人體產生各種生理垃圾，毒素長期在體內堆積。只有及時排除體內的有害物質及過剩的營養成分，保持五臟和體內清潔，才能擁有健康的身體。其實在我們常吃的食物中，
2016-02-23 8 -
“黃金穀物”飲食營養價值高！健康不可少！
在所有主食中，玉米的飲食營養價值和保健作用是最高的。嫩玉米味道鮮美、香氣獨特，易於咀嚼和消化，是老幼鹹宜的食品，有營養學家把玉米稱為“黃金穀物”。 玉米中除了含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素外，還含有核黃素、維生素等營養物
2016-02-23 8 -
揭示10種具有食療養生功效的蔬果皮！
有的人在烹調食物或吃水果時，習慣於將它們的外皮等都統統扔掉，實在是非常的可惜。因為許多食物的皮不僅比肉質含的營養和膳食纖維更多，而且還有較好的食療養生功效，如茄子、番茄、黃瓜、西瓜、冬瓜、蘿蔔等蔬菜，葡萄、蘋果、梨子、橘子等水果。所以，
2016-02-23 10 -
芹菜食療：美味芹菜健康一生！
菜是人們日常生活中常見的家常蔬菜之一。芹菜以其清雅翠綠，香味可人，深受人們歡迎。芹菜的營養非常豐富，它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵等多種營養物質，同時還具有極高的食療養生價值。 中醫認為，芹菜性涼、味甘，無毒
2016-02-23 9 -
“要長壽，多吃豆” 大豆的10中食療養生你功效！
自古民間就有“可一日無肉，不可一日無豆”、“要長壽，多吃豆”等關於大豆的養生諺語。可見，大豆的食療養生功效一直備受重視。 大豆營養豐富，素有“豆中之王”之稱，被人們譽為“植物肉”、“綠色的乳牛”。大豆中的蛋白質高達40%，是現有農作
2016-02-23 8 -
補鐵怎麼吃更好？細數補鐵6大食物！
補鐵的食物有哪些呢，哪些食物中含鐵元素比較豐富，你知道嗎？很多女性朋友經常會遇到缺鐵問題，補鐵的食物有那些呢，吃什麼可以補鐵？下面就讓小編一一為你解答吧。 補血食物 1、黑木耳 黑木耳含有蛋白質、糖，尤其富含鈣、磷、鐵，
2016-02-23 3 -
水果最快脂肪最慢，不同食物消化時間表！
在生活中，我們經常聽到“我吃了不好消化的食物”這樣的話，那麼到底那些食物容易消化，哪些食物難以消化呢?下面就為大家詳細的介紹一下吧！ 水果是最容易消化的食物 消化一個水果需要30分鐘-1小時，瓜類水果(如西瓜)所需要的消化時
2016-02-23 4 -
健康“食”話：西蘭花的10大保健功效！
西蘭花營養豐富，含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為“超級食物”。多項研究已發現，經常吃西蘭花有助於降低前列腺癌、結腸癌、乳腺癌、肺癌和皮膚癌的發病危險。西蘭花有十大保健功效，每週不妨在你家食譜上增加一
2016-02-23 4 -
檸檬片泡水的美容功效
檸檬片泡水，是很好的養生佳品，簡單科學。檸檬富含維生素C，檸檬水既有美容養顏功效又可以瘦身減肥。 檸檬片泡水的作用 檸檬片泡水有兩種作用，一是減肥，二是潤膚和美容。檸檬茶特別有鎮定的作用，據俄國人講，常喝富含維生素C的檸檬茶可以
2016-02-23 6 -
補血茶開啟女人紅潤肌膚模式
有人調侃說：女人每個月流一個星期血也不會死。聽上去好像女人很強悍，但卻不知道女人常常因此體內缺血，而女人想維持紅潤的好皮膚，就需要養足氣血。女人補血吃什麼？推薦五款補血茶飲，具有增強體質、調經養顏、抗衰老的功效，是女人專屬的保健養生
2016-02-23 7 -
最適合女人補血的食療法
女人補血的食療法有很多，要選擇適宜的食療方法進行調治。那麼，最適合女人補血的食療法有哪些？下面就隨小編一起來瞭解一下吧。 最適合女人補血的食療法 1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。 功效：養心補脾
2016-02-23 5 -
吃飯太快易早死？盤點七大“短命”飲食法！
享受美食是一件大快人心的事情，可是由於現代高節奏的生活，迫使人們對飲食方法發生了很大的改變，可是誰知道不當的飲食方法會加速我們的死亡，使我們的壽命變短。下面就來盤點下哪些飲食方法會危害我們的壽命吧！ 1、不食早餐： 危害：嚴
2016-02-23 9 -
養生提示：豆腐吃太多竟會引發五種疾病!
豆腐是以黃豆、青豆、黑豆為原料，經浸泡、磨漿、過濾、煮漿、加細、凝固和成型等工序加工而成最廣、最大眾化的烹飪原料之一。豆腐及豆腐製品的蛋白質含量比大豆高，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且其比例也接近人體需要，營
2016-02-23 7 -
別讓豆漿變成慢性毒藥，喝豆漿9大禁忌！
喝豆漿的同時吃些饅頭、麵包等澱粉類食品能夠使營養物質被充分吸收利用起來。豆漿一定不要與紅黴素等抗生素一起服用，因為兩者會發生化學反應，喝豆漿與服用抗生素的間隔時間最好在1個小時以上。 豆漿具有豐富的營養，是很多人生活中經常喝的飲
2016-02-23 3 -
桃子美白抗皺，10種水果吃出白瓷肌！
水果的營養豐富對於女性來說，多吃水果不僅能多多的吸收營養，還能有很好的護膚作用。今天小編就為大家詳細的介紹一下各種水果的營養功效。 草莓——能增白和滋潤保濕 草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可
2016-02-23 6 -
枸杞紅棗都是滋補佳品，怎麼吃最能養生？
枸杞和紅棗是最常見的養生食物之一，吃法也有很多。可以根據自身的需要來選擇枸杞和紅棗的吃法。在這裡，要為大家盤點一下最常見的枸杞和紅棗的養生食譜，千萬別錯過了。 枸杞的養生食譜 枸杞煲粥：枸杞子30-60克，粳米100克，可少
2016-02-23 19 -
養生注意：這4種雞蛋不能吃！
雞蛋在我們的日常飲食中佔有很大一部分的比例，有很多人每天幾乎都吃一個雞蛋，雞蛋的營養價值非常的高，但是健康專家提醒我們：有些雞蛋是不能吃的，那麼什麼樣的雞蛋不能吃呢？ 1、死胎蛋： 雞蛋在孵化過程中因受到細菌或寄生蟲污染，加上溫
2016-02-23 9 -
上班族族看過來！16大食物給大腦充電！
不管是拿起書本念書，還是打開電腦工作，都只覺得昏昏欲睡，這樣下去可怎麼辦？解決辦法除了睡飽一點之外，你或許也可以從“吃”來解決喔！下面將介紹十七種食物，吃了可以讓你精神滿滿，上司經過時不打瞌睡！ 1、藍莓： 抗氧化物“花青素
2016-02-23 28 -
上班族防癌少用保溫杯泡茶，7種茶要經常喝！
桂花茶="text-indent:2em;"> 每天對著電腦螢幕，長時間坐著一動不動，這樣不良的習慣已經讓上班族成為被多種健康問題纏繞的高發人群。可把苦瓜去瓤裝入綠茶，掛在通風處陰乾，飲用時切碎苦瓜後取10克用沸水沖泡即可。 上班
2016-02-23 30
