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俯臥撐告別多餘贅肉 瞬間把女神收下
相比之下，男生就想要達到這種，肌肉爆棚，八塊腹肌，這種理想狀態。 經常做俯臥撐，不論是對男人還是女人都是，好處多多。 第一，強身健體，讓身體看起來更加的均勻，勻稱。剛開始做俯臥撐的時候可能會有點困難，但是一般來講的話，都需要從最簡單的
2017-04-26 6 -
平板支撐可以減肥嗎 快速瞭解輕鬆享瘦
平板支撐是一項非常受歡迎的一個運動，因為這個運動可以鍛煉到核心肌肉群。這是個非常難堅持的運動，因為這個運動對於剛練的人來說覺得非常累。很少人剛開始就能堅持1分鐘。很多人都不知道平板支撐的好處是什麼，下面讓小編告訴你平板支撐到底有哪些好處
2017-04-26 6 -
長期駝背危害大 出現這些現象你要當心了
一個人如果想讓外表加分，除了學會一定的化妝技巧之外，還必須塑造完美的形體。但是許多人在工作和生活中不注意養成正確的姿勢，很容易造成駝背，給人的第一印象非常難看，還會引起一些疾病的發生。雖然說人的年紀大了，會造成駝背是不可避免的。但是在
2017-04-26 27 -
瑜伽球不知道怎麼充氣 新手必看文章
瑜伽球是我們瑜伽運動中常用到的運動工具，能夠説明我們達到局部運動的效果，對於初學者瑜伽球時必學的。但是新買的瑜伽球或者使用過一段時間的瑜伽球都需要充氣，怎麼給瑜伽球充氣呢？充氣到身兼程度是最好呢？ 我們購買瑜伽球時大部分都已經隨球配
2017-04-26 4 -
這些小習慣可以幫助你減肥你知道嗎？效果還很出乎意料哦
妹子們只要身上出現有一絲絲肥肉都會一直嚷著要減肥減肥的，但是，真正做到的又有幾個呢？過了一下減肥的嘴癮之後，又開始大吃大喝了，等到夏天到了，你看到你身上的那些肥肉，你才知道減肥到底有多重要了。在日常生活中，我們不能忽視減肥這件事，對於吃東
2017-04-26 7 -
吃東西也能瘦？每天吃點這些常見的食物，讓你越吃越瘦
夏天來了，你是不是已經在懊惱在2月、3月的時候不開始減肥呢，現在的你徒傷悲了吧，看著別人穿上了美美的衣服，你卻還在跟身上的贅肉作鬥爭。其實現在減肥也不晚，下面小編介紹給你吃東西也能變瘦，讓你越吃越瘦，那麼到底是吃什麼都系呢？ 減肥應該
2017-04-26 7 -
正在減肥的你只要專注於做到這一點，想不瘦都好難的
夏天就要來了，你做好準備了嗎？你的減肥事業進行得怎樣了啊！瘦下來了沒啊！相信很多妹子們都會說還沒呢。對於減肥，妹子是又愛又恨啊，愛她可以讓自己擁有好身材，恨它減了這麼久都瘦不下來還會反彈。其實減肥並不是一味的節食或是瘋狂的運動，胖和瘦之間
2017-04-26 3 -
這四大飲食誤區你要知道！誤踩陷阱怎麼吃怎麼胖
很多人在減肥的時候都採用了素食減肥，一天三餐用蔬菜水果來代替主食，一點油脂跟肉都不碰，素食減肥這個想法是挺好的，可以控制熱量攝入和消耗的平衡，但是素食減肥也有弊端的，有時會造成適得其反的情況。而這四大飲食誤區是你必須得知道的噢！ 1.吃
2017-04-26 2 -
這些瘦身的小秘訣，幫你解決瘦身總是沒效果問題
瘦身這條路上，很多妹子都經歷過瘦身了很久，方法用了很多就是沒有效果，吃的是越來越少了，運動強度也在一點點的增強，就是不見體重減少。 其實那是因為很多妹紙並沒有找到減肥瘦身的技巧！今天，小編就悄悄告訴大家幾個壓箱的瘦身小秘訣！ 1、選對
2017-04-26 5 -
這三大女生不可以錯過的減肥黃金期，你已經錯過了嗎
氣溫的漸漸變暖，都在提醒著我們夏天就要來了，我們又要開始露胳膊，露大腿了。但是無奈我們在冬天的時候實在是太過於放肆了，囤了不少脂肪呢，怎麼辦才好呢！ 今天我們就來學學女生不可錯過的3大減肥黃金期： ★★★生理期後7—14天 生理期後的
2017-04-26 8 -
減肥遇到平臺期怎麼辦？5個小貼士幫你重新找回狀態
你是不是總是覺得減肥怎麼減都沒有什麼效果呢？看到體重秤上是不是一點體重都沒有減下去呢？你的信心瞬間就萎了。其實這個時期其實就是所有人在減肥的時候都會遇到的瓶頸期，只要只要突破了這個時期，你就能重新找回狀態。 為了能讓自己變苗條，你也是做了
2017-04-26 3 -
每天吃點這種東西，讓你月瘦10斤，還怕久坐腰粗嗎
每天久坐的親們，你們是不是發現自己的腰越來越粗了，屁股越來越扁了，大腿也越來越粗了，這該如何是好啊！看著這一坨坨的贅肉，想死的心都有了。今天小編給大家安利一物，對你減肥有所幫助！這一物就是蘋果。 關於蘋果的好處，甚至西方有句諺語：“on
2017-04-26 5 -
你的減肥方式達標了嗎？三招減肥小妙招送給你
現在的妹子們都是一個個吃貨，都是受不了美食的誘惑，結果身上的肥肉也就瘋狂的滋長了，於是減肥又掛在了她們的嘴邊了。很多妹子都在說，為什麼減肥就那麼難呢？其實減肥並沒有你想像中那麼難，只是你的方法可能不對。 針對那些正在減肥的美女白領們，
2017-04-26 6 -
為什麼每次長肉的總是你呢？那是因為你不會這三招哦
看到有些妹子總是大吃大喝的，而且還不容易胖。反觀自己，連喝水都會胖啊，難道這是因為體質不同導致的？可為什麼受傷的總是我呢？不用怕，今天小編就來易胖體質的廣大群眾帶來福利，為你們收羅到了最好的瘦身減肥技巧了。 廢話不多說，跟著小編走，妹紙
2017-04-26 7 -
減肥的時候吃點這些東西，一天都不會容易餓！
在減肥的時候，我們都秉承著六字真理：管住嘴，邁開腿。但是管住嘴這個對於某些妹子來說實在太難了，吃少了容易餓，餓了又想吃；吃多了，又好難減啊。那麼減肥的時候吃點什麼東西才能不會容易餓呢？ 保證優質蛋白的攝入量 刊登在《美國營養學會期刊》(
2017-04-26 6 -
玩玩奇葩的瑜伽球 輕鬆扭動塑造誘人身形
許多人都聽說過瑜伽減肥或者是打球增高的說法，可是這裡有一項運動十分的奇葩，將瑜伽和球巧妙的結合了起來，它就叫做：瑜伽球。瑜伽球通常也被叫作健身球、瑜伽健身球。這種球是可以配合全身運動進行健身的球類運動工具，其貌不揚的小球，實則能夠使你的
2017-04-26 7 -
紋身的時候需要注意什麼 99%的人紋身後都後悔的原因竟是這個
準確的紋身是可以去掉的，但是小編並不介意大家這樣做，不到萬不得已最好不要選擇這種方式。為什麼這麼說，去紋身真的有那麼嚴重嗎？下面聽聽專家們怎麼說吧。首先紋身圖案雖然可以去掉，但是紋身的印記是去不掉的，想要沒有痕跡那必定需要長達幾年的時候
2017-04-26 5 -
花茶有何功效與作用 告訴您花茶的秘密
花茶"> 花茶主要有花果茶和花草茶兩種，花果茶顧名思義就是果實類製作而成的花茶，而花草茶則是以葉子或者花朵為製作原料的花茶。經過一些列工序加工而成的花茶味道香濃而不膩，帶有茶的清新也有植物的芳香，是現今大多數人喜愛的茶類之一。 花茶一般
2017-04-26 7 -
溶脂針瘦臉好不好 變成小v臉全靠它
溶脂針和瘦臉針，在美容界是非常受到美眉們的追捧的，兩者都可以在短時間內滿足人們的要求，改變自己的嬰兒臉。雖然兩者都一臉具有瘦身效果，但其實兩者還是有區別的。那這兩者有什麼區別呢？ 在臨床上，就由專家指出，溶脂針相對於瘦臉針來說更適合
2017-04-26 4 -
燕麥片原來可以這樣喝 輕鬆吃著享瘦
燕麥片"> 燕麥片和我們的小米一樣，已經成為人們生活中不可缺少的一部分。由於其獨特的生長環境，造就了燕麥片獨特的口感，是很多人喜歡它的原因之一。有些人喜歡在減肥期間食用燕麥片，但另一方面又糾結於燕麥片含有高熱量。那麼，燕麥片所含的熱量有
2017-04-26 5
