孕婦能做家務活嗎？孕期做家務的注意事項

孕婦能做家務活嗎？准媽媽在孕期適當的做家務是可以的， 不過也要注意安全， 不可過量或過度。 那麼， 哪些家務活是孕婦可以做的呢？在做家務的時候， 准媽媽需要注意什麼呢？

孕婦做家務的原則

客廳：擦地、拖地、掃地。 對孕婦來說， 清潔用品及器具的選擇相當重要， 最好能夠使用不需要彎腰打掃的器具， 而且打掃時要避免蹲下或跪在地上。 准媽媽其實可以使用吸塵器來代替掃把， 一些站立式吸塵器可根據孕婦的高度來調整高矮， 很節省力氣。 如果喜歡使用掃把， 最好能用長度在腰部， 並介於胸部與頸部之間的掃把。

浴室：清潔廁所、浴室、洗臉盆、洗衣服在浴室的清潔方面， 專家並不建議孕婦清潔浴室， 除非浴室中有防滑設備， 否則孕婦很容易滑倒。 由於清洗浴室需要許多彎腰的動作， 頂多清洗一下洗臉櫃就可以了， 其他就交給准爸爸吧！貼身的小衣物只需站在浴室的洗臉櫃旁搓洗就可以了， 至於大件衣物， 就交給洗衣機吧！

陽臺：曬衣服。 孕婦做家務時， 千萬不要過度屈膝或過度伸展， 例如：以肚子為中心點， 若雙手往上或往下的姿勢太多， 難免會牽扯到肚子附近， 所以要儘量避免這些動作。 個子矮小或晾衣架太高， 孕婦就要踮起腳尖來夠衣架， 很危險， 最好使用可以升降的晾衣架， 使用方便、安全。

廚房：烹飪、洗碗、倒垃圾、清除油煙。

有些孕婦在孕初期因為妊娠反應， 通常對油煙味非常反感， 所以， 此時的孕婦並不適合到廚房做飯或洗碗。 不過， 對於孕中期的孕婦而言， 胃腸道的麻煩少些， 此時可以下櫥料理了！孕婦不適宜提太重的東西， 所以， 孕婦提東西時， 兩肩不要有極為費力拉起的感覺， 或是因為使用腹肌力量， 而讓肚子感到緊繃。 總之， 不要讓物品的重量超過身體一般負荷的程度。 如果准媽媽必須使用化學成分的清潔劑才能清除廚房牆壁、器皿上的油煙的話， 那麼可採用另一種方式， 也就是用類似錫箔紙類的美化貼紙貼到牆上， 想要清潔牆壁時， 只需將紙撕掉， 就可以輕鬆又方便地達到清潔效果了。 至於排油煙機的清潔也是同樣道理， 准媽媽可以購買濾網， 將其整面鋪上， 如果油煙很多時， 只需撕掉換張新的就可以了。

餐廳：收拾碗盤、擦桌子。 如果家裡的餐桌不靠牆放置， 而且桌子的面積又大， 那麼孕婦若要收拾碗盤及擦桌子時， 可先將桌面分成四等份， 手部配合腹肌的伸展幅度自然會縮小， 寧可多移動身體， 小塊地擦， 也不要將腹部緊靠桌面， 拼命地要擦到對面的桌子。 如果是圓桌， 就可以圍著圓心來擦桌子， 也不要想要偷懶而拉扯到腹部的肌肉。 簡而言之， 擦拭桌面的時候， 孕婦的雙腳要勤移動。

臥室：鋪床單、拿棉被、折疊衣服。 如果家中的床是一般高度的， 其實對於准媽媽來說是太低了， 腹部隆起很高時就不方便了， 此時可以採用下蹲姿勢，

也就是兩腳叉開與肩同寬、膝蓋彎曲， 類似蹲馬步， 重心要往後， 才不會因為肚子太大而往前傾。 另外， 孕婦最好和別人共同完成鋪床單的動作才好， 特別是到了妊娠28周後更加不適合做這種家務了！家中收藏棉被時儘量不要放得太高， 例如：家中若有大櫃， 可將輕巧的物品往上放， 笨重的往下放， 這樣不怕重物掉下來傷人， 拿取也方便。 孕婦拿棉被時， 最好有家人的幫忙， 並且孕媽咪最好使用輕巧、保暖的被子， 比如羊毛被等。 日常生活中， 衣物的清洗、折疊是最簡單又最煩瑣的家務， 所以， 孕婦在折疊衣物時， 要謹記“能坐就不站， 能躺就不坐”的原則。

接下來， 再來看看孕婦做家務的注意事項有哪些吧。

孕婦做家務的注意事項

需要彎腰用抹布擦灰塵的活也要儘量少幹或不幹， 尤其是在懷孕後期， 應堅決不做， 避免早產。

千萬不要登高打掃衛生， 也不要搬抬沉重的東西。 因為這些動作對腹中的寶寶是非常危險的。

打掃衛生時， 千萬不能和涼水打交道， 以防身體著涼， 導致感冒甚至流產等嚴重後果。

在擦地時， 孕婦應選擇不需要彎腰就可以打掃的器具， 並且無論出現什麼情況， 都要避免蹲下或跪在地上， 也不要用力過大。

在浴室的清潔方面， 除非浴室中有防滑設備， 一般情況下孕婦不要插手， 以防不小心滑倒。

收拾碗盤、擦拭餐桌時， 如果家裡的餐桌面積較大， 孕婦應多移動身體， 小塊地收拾和擦拭， 不要將腹部緊靠桌面， 拼命地伸手， 以防拉伸或撞擊腹部。

由於孕婦不適宜提太重的東西，因此，倒垃圾時，如果垃圾的分量太大，孕婦最好放手不做。

准媽媽雖然可以做家務也要注意以上幾點哦。

以防拉伸或撞擊腹部。

由於孕婦不適宜提太重的東西，因此，倒垃圾時，如果垃圾的分量太大，孕婦最好放手不做。

准媽媽雖然可以做家務也要注意以上幾點哦。