懷孕八個月, 還有兩個月就要分娩了, 所以孕媽媽一定要更加小心翼翼才行, 否則就前功盡棄了。
懷孕八個月注意事項
不要一人獨自外出。 由於八個月的孕婦體重增加很大, 走路往往很不平穩, 因此絕不要獨自外出, 一定要有家人陪同才行。
如果有條件儘量住在方便的一樓。 因為孕婦爬樓很危險, 如果不小心滑到就麻煩了, 因此懷孕八個月儘量住在一樓比較好。
在飲食上, 孕婦在八個月要均衡飲食, 這時候寶寶成長很快, 各方面營養需求很高, 孕婦不要挑食偏食, 以免寶寶營養不良
在穿衣方面。
適量的活動。 八個月的孕婦要做好臨產的準備了, 想順產就要適當的做些活動, 比如飯後在家人的陪伴下散步等等。
下樓時要緊緊握住扶手防止身體的前傾、跌倒。
上樓時拉住樓梯的扶手, 憑藉手臂的力量來減輕腿部的負擔;
在平路上行走時, 應該抬頭、挺背、伸直脖子、收緊臀部, 保持全身平衡, 緩步行走。
坐下時, 最好選擇用直背坐椅(切記不要坐低矮的沙發), 先保持背部的挺直, 用腿部肌肉的力量支持身體坐下, 使背部和臀部能舒適地靠在椅背上, 雙腳平放在地上。
起立時, 要先將上身向前移到椅子的前沿, 然後雙手撐在桌面上,
站立的時候, 要保持兩腳的腳跟和腳掌都著地, 使全身的重量均勻的分佈在兩隻腳上, 雙膝要直, 向內向上收緊腹壁, 同時收縮臀部, 雙臂自然下垂放在身體的兩側, 頭部自然抬起, 兩眼平視前方。
蹲下撿東西時, 不要直接彎腰從地上拾起物品, 以免用力過度導致背部的肌肉和關節損傷。 應當先慢慢蹲下, 拾起物品後再慢慢站起來。
當需要拿位置比較高的物品時, 一定不要踮起腳尖, 也不要伸長手臂, 以免不慎摔倒, 最好請在家中的親人幫助。
晚上睡覺時, 特別是到了懷孕28周以後, 要避免長時間的仰臥, 以免增大的子宮壓迫下腔靜脈,