相信很多新的爸爸媽媽都會有這樣的煩惱， 擔心寶寶的飲食不夠多樣， 不夠營養， 寶寶的吸收會不會不好， 那九個月寶寶飲食有什麼要注重的呢?不要擔憂， 今天小編就來介紹一下， 健康無害的九個月寶寶飲食食譜以及飲食注意事項， 有興趣的爸爸媽媽可以一起來看看。
1.菠菜三文魚粥
食譜原料
嫩菠菜葉， 三文魚， 白米粥。
製作方法
1.嫩菠菜葉洗淨焯水剁碎待用;
2.三文魚蒸熟後碾碎;
3.將菠菜葉碎跟三文魚碎跟白米粥混在一起即可。
注意事項
三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸， 能有效降低血脂和血膽固醇， 防治心血管疾病。 所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質， 有增強腦功能、防治老年癡呆和預防視力減退的功效。 在魚肝油中該物質的含量更高。 三文魚能有效地預防諸如糖尿病等慢性疾病的發生、發展， 具有很高的營養價值，
2.雞湯煮菠菜蝦仁
食譜原料
菠菜一小團， 雞湯適量， 煮熟的蝦仁少許
製作方法
1、菠菜葉焯熟後過冷水並剁碎， 將蝦仁切碎待用;
2、雞湯倒入小煮鍋， 加入菠菜和蝦， 煮開以後， 用水澱粉勾一下芡， 出鍋即可。
注意事項
1.菠菜焯水以後過冷水， 可以去掉些澀味
2.我給大人做菜， 幾乎都不勾芡， 但是給豆豆做的東西， 有時候會勾芡一下， 這樣吃起來會比較順滑， 寶寶容易吞咽
3.青梅雞湯
食譜原料
主料：木瓜70克 、雞腿100克
輔料：梅子10克、薑2克
製作方法
1.青木瓜洗淨後切成小塊。
2.雞腿洗淨去皮， 剁成小塊。
3.雞塊放入開水中氽燙後撈出， 洗淨。
4.電鍋中放入薑片、雞塊、紫蘇梅， 並淋入紫蘇梅汁， 煮至開關跳起， 繼續燜半小時左右。
5.最後將木瓜放入湯汁中， 再次煮至開關跳起， 稍涼後即可食用。
注意事項
木瓜含有的維生素C和胡蘿蔔素， 有很強的抗氧化能力， 能説明機體修復組織， 消除有毒物質， 防治病毒， 從而增強人體免疫力。
雞肉中含有人體必需的多種氨基酸， 營養豐富， 能提高對感冒的免疫力。 雞肉中還含有特殊的化學物質， 這種物質有增強鼻咽部血液迴圈和鼻腔黏液分泌作用， 對保持呼吸道通暢， 清除呼吸道病毒， 加速感冒痊癒有很好的效果。
看過了小編介紹的九個月寶寶飲食食譜以及注意事項， 你是不是恍然大悟， 原來寶寶的飲食食譜還有這麼多花樣，