產後有效消減妊娠紋

1、多吃些膠原蛋白膠原纖維豐富的食品， 以增強皮膚彈性， 比如鰍魚、魚類。

2、控制糖分攝入， 少吃色素含量高的食物。

3、每天早晚喝兩杯脫脂牛奶， 吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素及礦物質的食物， 以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

4、維生素E對於皮膚有抗衰老作用， 富含維生素E的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。 維生素A、B2也是皮膚光滑細潤不可缺少的物質。

5、當人體缺乏維生素A時， 皮膚會變得乾燥、粗糙有鱗屑， 食物有動物肝臟、 魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。 若缺乏維生素B2時，

6、正確的喝水習慣會為你的皮膚彈性計畫提速。 早上起床後， 可先喝一大杯溫礦泉水， 它可以刺激腸胃蠕動， 使內臟進入工作狀態；清晨， 排出體內垃圾是非常重要的。 如果你常被便秘所困， 不妨在水中加些鹽。