很多人在跑步的時候都有膝蓋疼情況， 這種情況喝很多因素都有關係， 除了膝關節有問題， 還可能是自身原因引起的跑步膝蓋疼， 比如一些人是因為髕骨疼痛綜合症是會引起跑步時膝蓋疼的。
1. 跑步膝
跑步膝也被稱為髕骨疼痛綜合症， 一般來說是髕骨內側疼， 或是能明顯感覺到髕骨和股骨接觸的摩擦疼。 手按在髕骨上伸膝屈膝的時候疼痛加劇， 在上下樓梯的時候疼痛更升級。 跑步過程中， 強度過大、鞋子不合適等因素導致髕骨承受了太多來自正面的垂直於膝關節的外力， 導致髕骨和股骨的接觸面過度磨損造成的病變。
2.半月板損傷
半月板是在股骨和脛骨中間， 起到緩解分散壓力和胃膝關節活動提供潤滑作用的軟骨墊， 分為內側和外側。 一般來說跑步常見的半月板損傷是內側半月板撕裂， 會導致輕微的膝關節腫脹， 彎曲膝蓋時有痛感。 跑步過程中， 急停變向的瞬間， 或是跑起落地的瞬間， 有來自垂直於膝關節內側的外力作用于屈曲的膝關節。
3.髂脛束綜合征
髂脛束是位於大腿外側， 致與股骨大轉子同一水準位， 起自大腿外側臀部下， 止點在膝關節外側小腿上， 能幫助減少身體重量對於膝關節的壓力。 髂脛束綜合征表現為膝關節外側疼痛。 跑步過程中， 緊張的髂脛束在膝關節做伸膝屈膝的動作中不斷的摩擦股骨外上髁引起的。
4.髕骨損傷
髕骨是位於膝關節的前方， 在膝關節運動， 像跳躍、下蹲、起立等動作中起著力量傳遞和支點的作用， 而且是維持膝關節穩定的主要部位， 髕骨損傷也是導致跑步中膝蓋疼的比較常見的原因之一。 跑步運動中膝關節經常需要屈伸運動， 髕骨關節面就會與股骨關節面長期相互擠壓、摩擦， 日積月累， 就會造成髕骨軟骨損傷， 如軟骨退變、軟化、碎裂、關節面不平滑等， 引起膝蓋疼痛。
