隨著社會壓力的不斷的增大， 人們經常會勞累過度， 導致自己的腰疼。 這個時候就需要好好的調理自己的身體梨， 那麼腰疼到底是哪些原因導致的呢， 又有哪些比較有療效的方法可以治療腰疼呢？
腰疼原因之一
因脊柱骨關節的周圍軟組織的過度勞累而引起。 比如如腰肌勞損、挫傷和扭傷引起的局部損傷和肌肉痙攣等疾患。
腰疼原因之二
由於脊椎病變引起。 如類風濕性脊椎炎、骨質增生症、結核性脊椎炎、脊椎外傷及腰椎間盤突出等。
腰疼原因之三
由於脊髓和脊椎神經疾患引起。 如脊髓壓迫症、急性脊髓炎、神經根炎、脊髓腫瘤等所引起的腰疼。
腰疼原因之四
引起腰疼的原因還包括因為腎炎、泌尿系感染、前列腺炎和子宮內膜炎等疾病， 廣大的女性病人往往還會伴有相應的婦科症候。
腰疼原因之五
由於精神因素所引起。 如癔病患者也可能以腰病為主訴， 但並無客觀體征， 或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識來解釋， 這種腰疼常為癔病的一種表現。
怎麼來治療腰疼呢？
按穴治腰痛法
用拇指或食指依次點按：坐骨結節和股骨大轉子聯線的中點， 大腿後方中央， 窩中央偏外處， 小腿肚中央， 內踝的後方等5個穴位， 每穴點按1分鐘， 有酸、脹、麻的感覺為佳， 每日3次， 可減輕腰部疼痛。
抖腿治腰痛法
取站立位， 用健側腿持重， 患側腿放鬆， 手掌按在大腿後方， 左右抖動肌肉1～2分鐘， 每日數次， 可使腰痛減輕。
逆行治腰痛法
患者在平整的地上倒退行走， 儘量做到膝蓋不彎曲， 腰部放鬆， 雙手握空拳， 用四指包住大拇指， 手臂前後自由擺動， 亦可用雙手反握輕叩腰部。
捏跟腱治腰痛法
患者跪在床上， 用雙手拇指和食指中節捏兩足足跟後上方的跟腱， 稍稍用力， 經常按捏， 可減輕腰痛。
爬行治腰痛法
患者可在地上、床上直線往前、往後、轉圓圈地爬行， 早晚各1次， 連續數日， 腰痛可以減輕， 對腰肌勞損、坐骨神經痛、關節炎、下肢靜脈曲張均有療效。
牽拉治腰痛法
患者趴在床上， 雙手抓住床頭， 另一人抓緊患者腳踝向後方牽拉， 連續10次， 連續數日， 可使腰痛減輕。
熱水瓶塞治腰痛法
用手按壓患者腰部， 壓到痛點時， 用另一隻手取下熱水瓶塞(瓶內熱水的溫度在90°C左右)墊上2層紗布， 觸及壓痛點2～3秒鐘， 然後取開， 防燙傷， 連續換用3～5次， 每日1次， 連續使用1周，
生薑熟附羊肉治腰膝冷痛法
將30克熟附片加適量水煮2小時， 再放入1000克切成小塊的羊肉、30克搗爛的生薑， 猛火燒開後改用文火， 燜至羊肉呈糊粑狀， 分次服食， 可治腎陽衰弱、腰膝冷痛。
甜瓜子白酒治腰痛法
取100克甜瓜子， 用白酒浸泡半月後取出， 焙乾研成細末， 每次5克， 每日2次， 用黃酒送服， 可治腰痛。
推小腿治腰痛法
患者坐在椅子上， 用手掌根部由上向下推按小腿， 稍稍加壓， 經常推按， 可減輕腰部疼痛。
對於每一個人來說， 即使工作學習和生活的壓力再怎麼大也不能過度的透支自己的身體， 這樣是得不償失的。 當然， 在以後的生活中一定要好好的調理自己的身體， 學會學習學會放鬆， 勞逸結合。