薄荷葉泡腳的好處 該怎麼泡腳呢

俗話說， 腳是我們身體的第二顆小心臟， 有著很重要的作用。 在經過一整天的辛勤勞作之後， 回到家裡泡泡腳是非常舒服的， 既能夠緩解緊張的壓力， 又能夠使得自己的身體舒展。 那麼， 該怎麼泡腳呢？

我們先一起來學習一下正確的泡腳方法：
第一， 要選對泡腳桶。
既然是泡腳， 就要體現出一個“泡”字來。 “泡”在這裡體現是， 水要多， 熱量要夠， 時間要長。 不能隨便拿一個盆放點水就行。 那樣是起不到養生作用的， 最多也就是洗腳， 而不是泡腳。 正確的選擇是， 買一個比較深的木桶， 要能把小腿整個放進去的那種。

為什麼要選擇木桶呢？一是比較容易保溫， 二是貼近自然。
第二， 要選擇加熱設備。
市場上賣的這種泡腳桶， 沒有加溫設備， 這樣， 我們在泡腳的時候， 有時感覺水涼了， 不得不往里加熱水， 所以泡腳前我們可以多準備些熱水瓶， 灌滿熱水備用。

第三， 如何確認泡腳效果。
怎樣算是泡好腳了呢？那就是泡到你的後背感覺有點潮， 或者額頭出汗了， 就算是好了。 注意， 千萬不要出大汗。 因為汗為心之液。 出汗太多會傷心的。 只要出微汗就OK了， 說明你的經絡上下貫通了。 這也是證明你經絡是否通的一個辦法。

泡腳最佳時長：
雖然沐足對肩背腰腿關節疼痛、失眠、皮膚瘙癢和咳喘等當季常見病、多發病的保健效果不錯， 但要注意根據個人體質和疾病控制好浴足時間的時間， 一味用熱水長時間浸泡對身體健康並沒有好處。 很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了， 甚至有的不停添加熱水， 持續泡一兩個小時， 這是錯誤的做法。 泡腳時間以30-45分鐘為宜， 每天或隔一天泡一次即可。 還有中藥熱足浴方法：每次足浴前先在水裡放入煎煮過的藥液（可對水稀釋），

然後按普通熱足浴的方法進行。 但是， 特別提醒老年人， 泡腳時間要再短一些， 因為老人泡得太久， 容易引發出汗、心慌等症狀。 所以， 老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

薄荷葉裡含有豐富的薄荷醇， 這種物質能刺激我們的皮膚神經， 使我們的血管擴張， 血流量加大， 從而達到散熱加快， 清涼爽膚的目的。 薄荷葉泡水喝還能促進我們呼吸道的粘液分泌， 從而達到一定的化痰作用。 薄荷葉還含有多種茶萘酚酸， 這些營養成分是有效的抗炎劑， 對什麼中耳炎呀， 燙傷發炎呀都有很好的治癒效果哦。

薄荷葉不僅可以用來泡水喝哦， 在我們生活中薄荷葉的功效與作用也有非常多的運用。

夏天蚊子多， 被蚊子叮咬後可以將薄荷葉搗碎塗抹於患處， 可以止癢促癒合。 由於運動過量引起的肌肉酸痛， 也可以通過使用薄荷葉泡澡來達到緩解的目的。 薄荷葉的殺菌特性還被用在美容方面， 用來除去臉部的細菌和保持臉部涼爽， 很多收斂水的成分都有薄荷葉哦。

薄荷葉的功效與作用固然好， 但是也有許多禁忌哦。 首先是哺乳期的媽媽們可不能食用薄荷葉， 因為薄荷葉的食用禁忌具有一定的抑制乳汁分泌的作用， 而且薄荷葉也是涼性食物， 對於因濕冷而引起咳嗽的患者或者體寒脾虛的人也不適合使用。 而且薄荷葉裡還含有微量的呼吸麻痹成分， 平時正常使用沒什麼影響，

但是用量過多就會引起呼吸停止等嚴重症狀， 所以一定要注意哦。

在炎熱的夏季， 如果用上薄荷葉泡泡腳是非常的舒爽的， 但是一定要十分注意， 泡腳的時長和時機都要選擇好。 當然， 在某些情況下， 還是要好好的做好運動， 勞逸結合是最好的， 也要學會休息和放鬆。