在夜間就寢前養成泡腳這一良好習慣， 對人們促進身體健康和緩解疲勞是有一定作用的， 而泡腳的好處也是人們可以去適當瞭解的， 一般來講， 選擇不同的泡腳方法， 其所起到的效果也是不同的， 下面就為大家推薦五種有減肥美容效果的泡腳方法。
泡腳好處
泡腳時， 熱氣會隨著血液迴圈至身體的每個角落， 加快身體代謝， 將積存的老舊廢物排出體外。 不僅可以調整機體內分泌， 還能消除失眠、頭痛、生理不順等症狀。 人的腳部有6條經脈通過， 還有66個穴位和72個與臟腑相連的感應點， 泡腳可以促進血液迴圈、排除脂肪、消除水腫達到減肥效果。
浸泡方法
1.中藥泡
溫水中加些中藥汁， 如當歸、川芎、白芍、田七和薄荷， 可加速血液迴圈。
2.姜泡
將薑切片或直接壓扁， 放到溫水中。 這種泡法有散寒、除濕作用。
3.酒泡
溫水中加入少量米酒或其他酒類， 可促進血液迴圈。
4.檸檬泡
溫水中加入兩片檸檬， 可順氣提神， 預防感冒。
5.醋泡
溫水中加入3大匙白醋， 可中和體內的酸， 滋潤皮膚。
泡腳時間
一天當中， 早上和睡覺前是最適合泡腳的時間。 晚間睡眠， 人體容易被寒氣入侵， 早晨起來， 用熱水泡泡腳， 可以驅散寒氣。 睡覺前泡腳， 可以促進血液迴圈， 消除脂肪， 還有能提高睡眠品質。
泡註腳意事項
1.水溫不宜過高或過低， 控制在30℃~43℃。
2.泡腳時間不宜過長， 每次30分鐘到45分鐘。
3.不要一下子把腿伸到熱水裡。 要慢慢伸入， 讓腿部適應水溫。
4.水不宜過深， 在水桶中注入15～20公分深的水， 淹沒小腿肚即可。
其實， 要想讓自己的身體能夠健健康康的， 泡腳這種方法也是屬於養生方式中最簡便易行的， 而泡腳不僅可以讓自己美容和減肥，