如今， 隨著生活水準的提高。 現代的人們都比較注重養生， 對於如何養生每個人都有一個適合自己的小妙招。 泡腳確實是有益的養生方式， 而簡便易行的特點也很容易被女性所接受。 但是， 專家提醒， 過長時間泡腳反而會對身體造成損害。 下面就一起來看看， 泡腳對我們的身體到底有哪些好處呢？
我們都知道腳被成為我們人體的第二個心臟， 如果我們每天用熱水泡腳可以促進我們人體的血液迴圈。 調理內分泌系統， 增強人體器官機能， 取得防病治病的保健效果。
泡腳的時候我們的腳部的溫度就會上升， 腿腳部的末梢血管擴張， 腳部血流量隨之增加。 很多研究證實， 熱水泡腳還有助眠的作用。
冬季泡腳5大好處
1、促進腳底的血液迴圈
人體的腳底處於身體的最底部， 在冬季， 迴圈得不是十分充足， 泡腳有利於血液迴圈， 帶走體內的廢物， 同時，
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2、促進新陳代謝
泡腳能使體內迴圈加強， 讓血液輸送至足部末梢。 這能減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生幾率。 但要注意水的溫度要夠熱， 但不會燙傷， 溫度在攝氏45度左右。 如果溫水中加入2大匙鹽巴， 效果就更好了。 這是因為鹽能消炎殺菌、通大便。
3、能緩解頭痛
我們將雙腳浸到大約40攝氏度的熱水中， 約15-20分鐘後， 頭痛會有所緩解。 這是由於雙腳血管擴張， 血液從頭部流向腳部，
4、治療各種疾病
經常堅持熱水泡腳， 不僅能治療脾胃病、風濕病、失眠等疾病， 還對截癱、腦外傷、腰椎間盤突出症、中風、腎病、糖尿病等大病有一定的治療作用。
5、能幫助退熱
對於感冒發熱， 熱水泡腳有利退熱。
秋季泡腳需要注意什麼
1、如果你是肚子太飽的時候， 或者在我們很餓的時候， 最好不要泡腳。 因為這時候泡腳會影響胃部的供血， 這個時候泡腳對胃的傷害比較大。
2、泡腳後不要馬上睡覺， 要趁著腳部發熱， 揉揉腳底， 待全身熱量緩解之後再入睡。
3、糖尿病患者應特別留意水溫高低， 因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度， 容易被燙傷， 從而引發非常嚴重的後果。
4、腳氣患者要小心感染， 患有腳氣的人， 病情嚴重到起皰時， 就不宜用熱水泡腳， 因為這樣很容易造成傷口感染。 足部有炎症、皮膚病， 外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
5、老年人泡腳不要太久， 泡腳時間過長會引發出汗、心慌等症狀。
6、嬰幼兒沒必要泡腳。 嬰幼兒對溫度的感覺和大人不一樣，
泡腳時水溫和時間是關鍵
健康的人群泡腳確實有一定健康益處， 但在泡腳時還要注意講究科學的方法。 泡腳以木制盆或電動足浴盆為好。 高度應超過20釐米（沒過踝關節），寬度則以能容納雙腳即可。
另外，控制水溫和時間是關鍵。在水溫的控制上，以40℃-45℃為宜。溫度過高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，讓角質層乾燥甚至皸裂。糖尿病人最好用溫度計測量。
時間則最好別超過30分鐘，因為泡腳時會加快人體血液迴圈和心率，時間太長會增加心臟負擔。
同時，太飽太餓時都不宜泡腳。因為泡腳的時候會加快全身血液迴圈，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
有些人還會學習泡溫泉時那樣，放些草藥。對此，這是因人而異的。泡腳時根據自身特點適量放點中草藥能事半功倍，但最好在醫生的指導下添加。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑水泡腳；桂皮泡腳則對因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。膝關節不好的中老年人，建議在泡腳的同時熱敷膝蓋，可以祛風寒，緩解風濕骨痛。
泡腳後還可以稍加按摩。例如，按壓湧泉穴（位於足底前部凹陷處，第二、三趾趾縫頭端與足跟連線的前三分之一處）幾分鐘，可以更好地促進足底血液迴圈，改善睡眠，還可以護腎。
患有高血壓的人，泡腳時可以按壓湧泉穴、太沖穴(位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處)以及行間穴（位於足背側，第一、二趾間，趾蹼緣的後方赤白肉際處）等。
歷史淵源
足浴的歷史有數千年，最早的文獻記載是晉代《肘後備急方》，至今已有千餘年歷史。
泡腳是養生的關鍵，能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣，起到人體的清潔作用，還能抵抗各種疾病。泡腳對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。泡腳的時候熱水裡面加點陳香足清，促進血液迴圈，緩解腳部問題。人們常說一句話：“富人吃補藥，窮人泡泡腳”。可見泡腳的作用很大。
基本原理
用熱水泡腳時，我們會發現腳上的血管會擴張，腳表皮變紅，這是因為熱水泡腳時加速了腳部血流迴圈，使更多的血液流向下肢的末梢血管，並使大腦血流量相對減少，使人產生困倦感。
泡腳
同時由於腳掌上無數神經末梢與大腦緊密相連，熱水泡腳時對腳部末梢神經的溫熱刺激作用，可對大腦皮質產生抑制作用，使人感到腦部舒適輕鬆，從而加快入眠，使睡眠加深。
常用方法
必備條件
第一、要調整好泡腳水的溫度。
一般來說，泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過45度。
第二、要選對泡腳容器。
既然是泡腳，就要體現出一個"泡"字來。"泡"在這裡體現是，水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。
泡腳容器的要求：
1、質地應無害、安全、保溫性能好。
2、高度一般泡腳盆的高度最好超過20釐米[沒過踝關節]。
3、結構可買一些微電腦浴腳器。
以上就是今天小編介紹給大家的泡腳的養生常識，我們人體的足部有很多的穴位，它連通著身體各個器官，所以被人們譽為人體的第二心臟。養生提示：泡腳結束後，不宜直接穿拖鞋行走，應用毛巾將腳底擦乾，並選擇乾爽拖鞋
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高度應超過20釐米（沒過踝關節），寬度則以能容納雙腳即可。另外，控制水溫和時間是關鍵。在水溫的控制上，以40℃-45℃為宜。溫度過高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，讓角質層乾燥甚至皸裂。糖尿病人最好用溫度計測量。
時間則最好別超過30分鐘，因為泡腳時會加快人體血液迴圈和心率，時間太長會增加心臟負擔。
同時，太飽太餓時都不宜泡腳。因為泡腳的時候會加快全身血液迴圈，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
有些人還會學習泡溫泉時那樣，放些草藥。對此，這是因人而異的。泡腳時根據自身特點適量放點中草藥能事半功倍，但最好在醫生的指導下添加。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑水泡腳；桂皮泡腳則對因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。膝關節不好的中老年人，建議在泡腳的同時熱敷膝蓋，可以祛風寒，緩解風濕骨痛。
泡腳後還可以稍加按摩。例如，按壓湧泉穴（位於足底前部凹陷處，第二、三趾趾縫頭端與足跟連線的前三分之一處）幾分鐘，可以更好地促進足底血液迴圈，改善睡眠，還可以護腎。
患有高血壓的人，泡腳時可以按壓湧泉穴、太沖穴(位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處)以及行間穴（位於足背側，第一、二趾間，趾蹼緣的後方赤白肉際處）等。
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泡腳是養生的關鍵，能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣，起到人體的清潔作用，還能抵抗各種疾病。泡腳對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。泡腳的時候熱水裡面加點陳香足清，促進血液迴圈，緩解腳部問題。人們常說一句話：“富人吃補藥，窮人泡泡腳”。可見泡腳的作用很大。
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用熱水泡腳時，我們會發現腳上的血管會擴張，腳表皮變紅，這是因為熱水泡腳時加速了腳部血流迴圈，使更多的血液流向下肢的末梢血管，並使大腦血流量相對減少，使人產生困倦感。
泡腳
同時由於腳掌上無數神經末梢與大腦緊密相連，熱水泡腳時對腳部末梢神經的溫熱刺激作用，可對大腦皮質產生抑制作用，使人感到腦部舒適輕鬆，從而加快入眠，使睡眠加深。
常用方法
必備條件
第一、要調整好泡腳水的溫度。
一般來說，泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過45度。
第二、要選對泡腳容器。
既然是泡腳，就要體現出一個"泡"字來。"泡"在這裡體現是，水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。
泡腳容器的要求：
1、質地應無害、安全、保溫性能好。
2、高度一般泡腳盆的高度最好超過20釐米[沒過踝關節]。
3、結構可買一些微電腦浴腳器。
以上就是今天小編介紹給大家的泡腳的養生常識，我們人體的足部有很多的穴位，它連通著身體各個器官，所以被人們譽為人體的第二心臟。養生提示：泡腳結束後，不宜直接穿拖鞋行走，應用毛巾將腳底擦乾，並選擇乾爽拖鞋
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