人體是一個複雜的生態系統， 越來越多的人都有這樣的感覺， 隨著社會的飛速發展， 自己身上的壓力越來越大， 為了維持生計經常透支自己的體力。 那麼， 在以後的生活中， 男人的腎不好了， 該怎麼辦呢？一起看看吧。
這樣搭配用最補腎：材料：枸杞子8-10粒， 海萃人參1g。
用法：二樣材料同入一杯中， 用沸水泡6分鐘左右， 燜泡為佳， 飲其水。 每天放一次材料， 水盡可反復加水泡飲至無色無味後將參食用。
食療作用：此方法一般用1-2個月可明顯改善男性房事疲軟不舉， 不持久等問題及腎虛， 使欲望增強， 時間持久， 房事品質大大提升、獲得充分滿足感。
這些食譜吃出好腎：
1、腰果蘆筍炒蝦球
原料：蝦仁、蛋清、胡椒、玉米澱粉、蒜片、薑片、腰果、蘆筍、胡蘿蔔條。
做法：處理好的蝦仁與蛋清、胡椒、玉米澱粉一起上漿， 然後放沸水裡焯， 或過一下油(過油更好吃， 焯水更保健)。 先把蒜片、薑片炒一下， 然後再放腰果、蝦球和切成段的蘆筍和胡蘿蔔條， 加鹽翻炒， 最後放料酒、澱粉勾芡起鍋即可。
功效：蝦能補虛養腎， 且富含肌球蛋白， 特別適合老年人、小孩等人群食用。 腰果含有不飽和脂肪酸， 蘆筍含抗氧化物質， 胡蘿蔔有胡蘿蔔素， 營養價值很高。
2、韭菜雞蛋餅
原料：韭菜40g、雞蛋1個、麵粉50g、胡蘿蔔30g、油適量、鹽適量、雞精適量、紅辣椒適量。
做法：韭菜洗淨切碎， 胡蘿蔔切碎。 把韭菜，
功效：溫中行氣， 散瘀， 補肝腎， 暖腰膝， 補陽固精。
3、粟米龍眼粥
原料：粟米100克、龍眼肉15克、粳米50克。
做法：將粟米去殼， 淘洗乾淨。 將硬米淘洗乾淨， 放入鋁鍋內， 加入粟米、龍眼肉， 加水適量， 置武火上燒沸， 再用文火熬熟， 加入白糖攪勻即成。 作早晚餐食用。
功效：補心腎， 益腰膝。 適用於心腎精血不足， 心悸， 失眠， 腰膝酸軟等症。
