小心妊娠反應造成營養不良

准媽媽懷孕3個月前後， 是胎寶寶智力發展的關鍵時期， 而且心、腦、口、牙、耳、齶等器官的分化， 均在3個月內形成， 因此， 妊娠3個月是胎兒的營養關鍵期。 然而， 有半數以上的准媽媽在妊娠6~12周時， 會出現程度不等的妊娠反應， 如食欲不振、挑食、噁心、嘔吐等。

在妊娠反應的影響下， 一些孕婦常出現機體營養失衡， 面黃肌瘦， 體重急劇下降等營養不良症狀， 以至影響到胎兒的營養狀況。 妊娠反應是正常的妊娠生理現象， 一般孕婦往往不需治療而自愈。 但從優生角度說， 妊娠反應會對優生存在潛在危害。 因此， 要儘量減免妊娠反應對優生造成的不良影響。

具體來說， 准媽媽要放鬆心情， 不要過多考慮妊娠反應問題。 白天多做戶外活動， 分散自己的注意力， 有助於減輕妊娠反應的嚴重程度；日常飲食可採用少吃多餐的辦法， 吃了吐、吐了還要吃。 注意多吃一些對胎兒發育特別是大腦發育有益的食物， 如蛋、魚、肉、牛奶、動物肝臟、豆製品、核桃、開心果、海帶、牡蠣以及蔬菜水果等， 以確保胎兒對蛋白質、維生素、無機鹽等各種營養素的充分攝入；如妊娠反應嚴重可考慮就醫。