營養師絕不會吃的垃圾食物有哪些？
熱狗香腸
營養學家絕對不肯吃的東西其中之一， 就是香噴噴的熱狗跟香腸， 這種人工加工肉品加入太多添加物（如亞硝酸鹽）作為防腐跟保色劑使用，
汽水
許多醫生都不斷提出汽水的壞處， 高糖份的汽水毫無營養價值， 只是空喝下熱量而已， 而且強烈腐蝕性甚至可以洗馬桶，
顏色鮮麗的飲料或糖果
當那個東西的顏色看起來很鮮豔， 就代表加了很多人工色素， 而人工色素吃多了都會危害智力。 尤其是當你的舌頭吃完都變色時， 這樣的顏色是天然食物無法擁有的呀！
低卡食品
許多人為了減肥， 都會選擇吃所謂的低卡食品， 但其實低卡食品只是使用人工代糖取代糖份， 而代糖經過研究證實， 不但沒有不易發胖的特質， 甚至讓人吃完也沒有滿足感， 反而吃下更大量的食物。 所以即使減肥也要吃正常均衡的食物， 控制好份量即可。
反式脂肪
與好脂肪的差別就是， 反式脂肪是無法排出體外的， 一旦吃進去以後， 就會一直滯留在身體裡， 這樣長年吃下來怎麼得了， 那什麼東西裡有反式脂肪呢？其實許多油炸物裡都多少還有， 因為反覆油炸的過程會有反式脂肪的產生，
微波食品
這類食品除了含有大量的鈉之外， 大多也只有蛋白質跟碳水化合物， 纖維質跟維他命、礦物質都少的可憐， 基本上是吃心酸的呢。
罐頭
各式各樣的罐頭都充滿各式各樣的人工添加物，吃多了都對身體是一種負擔！就算是蔬菜類的營養價值也在加工過程中損傷不少，還是勤勞點，自己下廚或出去買東西吃吧。
泡面
泡面除了含有各式人工添加物，其實最嚴重的是含有高量的納，短期之內大量食用不但增加腎臟負擔，甚至會引發中風猝死的狀況！這樣的東西偶而吃吃就好，可別一天到晚吃呀。
碳酸飲料
雖然不少年輕人都喜歡喝碳酸飲料，但其實這類食品又沒有任何營養價值，而且又是人工色素與添加物的組合，再喝下去胃真的要爛掉啦。
罐頭
各式各樣的罐頭都充滿各式各樣的人工添加物，吃多了都對身體是一種負擔！就算是蔬菜類的營養價值也在加工過程中損傷不少，還是勤勞點，自己下廚或出去買東西吃吧。
泡面
泡面除了含有各式人工添加物，其實最嚴重的是含有高量的納，短期之內大量食用不但增加腎臟負擔，甚至會引發中風猝死的狀況！這樣的東西偶而吃吃就好，可別一天到晚吃呀。
碳酸飲料
雖然不少年輕人都喜歡喝碳酸飲料，但其實這類食品又沒有任何營養價值，而且又是人工色素與添加物的組合，再喝下去胃真的要爛掉啦。