為了讓皮膚變好, 女人們會想盡千方百計, 比如使用各種昂貴的護膚品, 但那都是治標不治本的方法。 實際上, 最有效的讓皮膚變好的方法是內調, 比如多吃以下這六種水果就可以讓你的皮膚變得更好。
1、獼猴桃
獼猴桃富含維生素C, 可干擾黑色素生成, 預防色素沉著、保持皮膚白皙, 並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。
2、草莓
一杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%。 維生素C可促進膠原纖維的生成, 使皮膚光滑有彈性, 維生素C越多, 皺紋越少。 反之, 則會導致皮膚乾燥多皺紋。
3、蘋果
蘋果富含果膠, 有助於腸道蠕動,
4、檸檬
檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果, 具有防止和消除皮膚色素沉著, 使肌膚白皙柔嫩的作用。 做飲料時, 若在新鮮的檸檬汁裡兌些水, 並加白糖、冰糖或蜂蜜, 每天堅持飲用, 便可使面容變得白嫩。
5、番茄
番茄所含有機酸及纖維素有促進消化、預防便秘的作用。 番茄也是含維生素C和煙酸較多的食物, 每天吃一個番茄, 不僅可以抗衰老, 還可使面色紅潤而富有光澤。
6、葡萄
葡萄特別適合“懶惰”的人吃, 因為最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。