第一、按壓足部
當你痛經非常嚴重的時候， 喝熱水、紅糖水已經沒有效的時候， 其實不妨嘗試一下按壓你的足部。 人體的足部上有眾多的穴位， 其中就是一些和骨盆氣路相通的， 按壓它們可以快速而有效的幫助緩解痛經。 例如腳踝兩邊的凹陷處， 用你的拇指和其他指尖從跟腱往上到小腿肌， 進行輕輕的揉捏就能達到緩解的作用。 需要注意的是， 按壓足部穴位的時候， 一個穴位處需堅持按壓數分鐘效果才會更加的明顯。
第二、日常飲食補充礦物質
大多數情況下導致女性痛經往往是因為她們體內缺乏某一種的礦物質所引起的，
第三、多喝乳製品
優酪乳、牛奶等乳製品中含有豐富的鈣質， 有平穩神經、促進體內電離子平衡的作用。 女性痛經大多是因為子宮肌肉處於過度收縮， 從而誘發的疼痛。 因此女性日常可以多喝乳製品， 增加鈣質的吸收， 同時經期內心情不要過度緊張， 否則只會加重痛經症狀。
第四、多喝花茶
對於講究自己的女性格調的女孩來說， 懂一點茶道是很有必要的， 例如花茶在一定的程度上對於治療痛經也有效果， 例如玫瑰花茶、薑棗茶、當歸茶等等。 沖泡方法非常簡單方便， 直接取15克左右的玫瑰花、當歸等， 加入燒開的熱水， 燜泡15分鐘左右即可飲用。
