痛經平時的護理方法有哪些

1、少食刺激食物

經前或者是經期的時候不要吃生冷或是比較辛辣刺激的食物。 特別是不要受涼， 否則很容易增加痛經的程度。 當然了， 如果適當的多喝些薑糖水的話， 效果是會更加好的。

2、加強鍛煉

要加強體格鍛煉， 增強體質， 增強女性身體對寒冷的適應能力， 即使平日裡多走動一下， 經常快步走都能調暢氣血， 改善血液迴圈， 使全身暖和。 並且加強鍛煉的同時， 在生活中也需要保持愉快的心情與積極的生活態度， 這對女性的的健康與否起著至關重要的作用。

3、注意飲食

在飲食上適當的多吃一些溫熱的食物，

4、定期做好健康體檢

在日常的生活中， 也可以定期做好女性的健康體檢， 檢查一下女性身體的健康情況， 瞭解什麼導致女性痛經， 根據具體的情況進行治療。

5、勞逸結合

有痛經的患者要注意經期要保證充足的睡眠， 可照常工作與勞動， 但要禁止劇烈運動， 如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等， 以免發生經血過多或閉止不潮， 致氣血 損耗或氣血運行不暢， 使痛經反復發作。 一些白領婦女有經行腹痛者， 不可長期以一種坐勢伏案電腦旁， 應適當走動， 使氣血暢通。