失眠治療的最有效方法是什麼

醫學研究表明， 當人體出現失眠症狀時， 其實不僅僅是一種神經系統的功能紊亂， 很多時候還要從人體所處環境和人的心裡變化角度去考慮， 正因如此， 失眠的治療方法也不能簡簡單單一片安眠藥即了事， 這既是一種藥物的濫用， 也是對人體健康的極端不負責任。 那麼， 失眠治療的最有效方法是什麼呢?

失眠的負離子自然療法。 這是目前學術界最受認可和最受患者認同的失眠治療方法。 空氣中的負氧離子不僅有淨化空氣的功能， 還可以有效的作用於人體神經系統， 對失眠、神經衰弱有很好的治療效果。

失眠食療輔助。 食醋催眠：有些人長途旅行後， 勞累過度， 夜難安睡， 可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。 飲後不久便會入睡。 糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡， 可飲一杯糖水。 糖水在體內可轉化為大量血清素， 可使大腦皮層抑制而易入睡。 牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一， 它不僅有抑制大腦興奮的作用， 還含有能使人產生疲倦感覺的作用。 一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用， 使人較快地進入夢鄉。