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准媽媽需注意保持正常範圍的體重

體重超標不僅僅不利於孕婦自身的身體健康, 提高了分娩時的危險值, 也會增加產後恢復的難度。 所以孕媽媽們請在懷孕期間按標準控制自己的體重。

但是不同的孕婦根據自身的情況, 從懷孕到分娩前的體重增加都是不同的, 一般以10公斤左右為正常範圍, 少則8公斤, 多則12公斤。 體重增加的標準與孕前的胖瘦的差異有關, 比標準體重瘦的人增加量為12公斤;比標準體重胖的則增加量為8公斤。 增加的體重主要分佈到胎兒體重(3000~3500克)、羊水(500克)、胎盤(500~600克)及孕婦體內水份貯留及脂肪貯存等。

孕期控制孕婦體重,

預防孕期過度肥胖, 已經是大家都關心的問題。 若孕婦孕期體重超過了標準的8~12公斤, 就應該想辦法控制自己的體重。 若懷孕期價過度肥胖會引起妊娠高血壓, 糖尿病, 也可能引起巨大兒而導致難產, 增加分娩時的痛苦值, 孕婦的過度肥胖也可能導致胎兒宮內發育遲緩。 而且在孕期內瞬間發胖, 分娩之後也會難恢復。 因此孕婦一定要重視對自己的體重控制, 選擇適量的飲食, 適量運動, 防止肥胖的發生。

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