足底筋膜炎這種病是因為平時不正確的運動方式所導致的， 發作時會疼痛難忍。 目前來說， 物理治療、中醫治療、足弓支撐鞋墊、伸展運動都是不錯的緩解方法。
1、減輕疼痛
休息並以物理治療來改善足跟的疼痛， 包括超短波、電療等。 若是久站或運動後引起的足跟疼痛， 則可在足跟部冰敷約10分鐘～15分鐘。 如無明顯改善， 可考慮局部注射類固醇。
2、中醫治療
可用一些消炎、鎮痛、活血化淤、通經走絡、開竅透骨、祛風散寒的中藥治療。 中醫桂芩活絡貼貼於足跟肌表刺激神經末梢， 擴張血管， 促進局部血液迴圈，
金 膏內調外治之法， 一方面能修復受損筋膜、清除淤血、解除肌肉痙攣， 一方面滋補腎陰、調養機理、行氣活血， 攻補結合， 故在治療筋膜炎上有標本兼治的功效。
3、足弓支撐鞋墊
帶有足弓支撐的鞋墊可均勻分散患者足底壓力， 通過專用的3D掃描器掃出足底三維圖像， 使用數位化雕刻機雕刻鞋墊， 此種定制鞋墊可在下肢負重時有效降低足底筋膜所受的拉力， 進而減少反復牽拉對足底筋膜的傷害。 《衛生部疼痛學分冊》也作出注釋：足墊是治療足底筋膜炎的有效方法。
4、伸展運動
a.靠著牆壁把上臂向前張開到肩膀的高度， 用手掌壓著牆，
b.向前靠在一張桌子、椅子或櫃檯上， 慢慢地蹲下， 保持兩後跟貼在地上。 當你感覺跟腱和腳弓將要上升離開地面且肌肉充分拉張時， 保持這一姿勢10秒， 然後直立。 重複20次。
c.在樓梯的最底階用前腳平衡站著， 慢慢降低後跟， 直到你開始感到小腿肌肉拉張， 保持這一姿勢10秒， 然後站起來， 並且重複動作20次。
