三伏， 天陽下濟， 地熱上蒸， 外界氣溫高， 氣壓低， 濕度大， 人體出汗多， 消耗大， 睡眠及飲食減少， 免疫力下降， 因而成為體弱多病者及老年人的關坎。
防中暑 伏天乃四季中陽氣鼎盛之際， 一些體溫調節功能較差的人， 在高溫環境中很容易中暑。 因此， 須注意不要在太陽下暴曬， 烈日當頂時不宜出門， 勿做劇烈的運動， 要保證充足的睡眠。 應少量、多次補充水分， 可選擇淡鹽水、綠茶、綠豆湯及其他清涼飲料。 若出現頭暈、心悸、噁心、嘔吐等中暑先兆， 應速至陰涼處， 解開衣服， 冷敷頭部， 飲用清涼飲料， 並服用人丹或十滴水。
防受涼 在酷暑難當的夏天， 人體毛孔開放， 汗出不斷， 陽氣大泄， 衛外不固， 風寒之邪極易乘虛而入。 因此， 伏天既要防“陽暑”， 也要防“陰暑”。 古人講， “夏不欲窮涼”， 過度貪涼可致“熱傷風”， 而慢性支氣管炎、高血壓、冠心病患者， 受寒後常使病情加重。 伏天不可貪涼飲冷和貪涼露宿以及過吹穿堂風。 淋雨後要及時更衣， 注意保暖。 電風扇不可開得過大、過猛或對人直吹， 冷氣調溫不可過低， 室內外溫差不可過大， 老年人不宜長時間生活在冷氣環境中。 夜晚睡眠時， 應關上電風扇和冷氣機， 並蓋好腹部。
防傷濕 三伏正值古稱長夏季節， 此時降雨不斷， 水分上騰， 潮濕充斥， 空氣濕度之大乃全年之最。
