很多女性都有手腳冰涼的現象， 特別是到了冬天， 手腳冰涼就會越嚴重， 手腳冰涼可以從平時的飲食調理， 下面介紹5種暖身食物， 讓您在這個冬天不再冷， 一直暖下去。
1.當歸生薑羊肉湯：
羊肉500克， 生薑20克， 當歸10克。 將羊肉切成厚片， 用開水焯， 去掉腥氣。 隨後與生薑片、當歸一同放入煲中， 用文火慢煲至肉熟爛後， 加入適量鹽、味精、胡椒等即可食用。 適用于腎陽虛虧、精血不足、四肢逆冷、月經不調等。
2.黃芪羊肉湯：
黃芪50克， 羊肉500克， 加胡椒、薑、酒、蔥等調料一同煮熟後食用。 本品具有健脾補腎、溫陽補氣的功效， 適用於體弱多病、氣虛疲乏、畏寒肢冷、腰膝酸軟、四肢無力等。
3.山藥羊肉粥：
羊肉250克洗淨， 入鍋煮爛研成泥， 山藥100克， 洗淨研末， 與粳米100克同煮為粥， 分次食用。 能溫補脾腎， 適用於食欲不振、腰酸乏力、手足冰冷等。
4.黨參紅棗茶：
黨參30克， 紅棗10枚， 加水共煎， 代茶飲， 每日一劑， 適用於脾氣虛、少氣懶言、形寒肢冷等。
5.大棗生薑湯：
主要原料為大棗、生薑、紅糖， 具體做法是大棗10個、生薑5片、紅糖適量， 煎湯代茶飲， 每日1次， 堅持服用。 經常喝大棗生薑湯之所以能改善手腳發涼的症狀。 大棗性味甘溫， 具有補中益氣、養血安神的作用， 生薑性味辛溫， 具有溫中止嘔、解表散寒的作用， 二者合用， 可充分發揮姜辛溫而行， 棗甘溫而補之意， 共同促進氣血的流通， 全身的血液迴圈也就得到了相應的改善，
湯中的紅糖也具有補中、養血、活血的作用。 現代藥理研究已經證實， 生薑所含的薑辣素對心臟和血管運動中樞有直接興奮作用， 可使心跳加快， 血管擴張， 血行旺盛而使絡脈通暢， 進而改善體表迴圈， 使人感覺全身溫暖。
