瞭解產後脫髮的原因，應對產後掉發！

新媽媽產後為什麼會脫髮的呢?新媽媽產後脫髮應該怎麼辦呢? 生產之後， 荷爾蒙的又一次巨變， 使得新媽媽的頭髮忽然變得稀疏而沒有光澤。 怎樣有效應對掉發呢?今天就請專家為我們詳細講講新媽媽產後脫髮。

【產後落髮的原因】

產後脫髮主要是一個內分泌變化的過程， 盲目進補， 造成體內熱量過剩， 反而有害健康。

雌激素水準與女性頭髮的更新速度密切相關：當雌激素水準高時， 頭髮更新的速度會變慢;而雌激素水準低時， 頭髮的更新速度會加快。 正常情況下， 人的頭髮平均每隔2～7年就要全部更換一次，

只因頭髮平時的更新是分期分批地進行， 一般情況下不易覺察。

妊娠期間， 孕婦分泌的雌激素較平時會有大量增加。 這種情況下， 正常脫髮的速度就會變慢， 頭髮也顯得濃密、順滑、有光澤， 而且極少有頭垢和頭屑。 分娩之後， 體內雌激素開始減少， 而且減少的速度明顯快於妊娠期雌激素增長的速度， 那些被雌激素暫時挽留住的頭髮， 此時開始集中“退場”。 這就是產後脫髮數量明顯多於平時的原因， 而產婦體內雌激素水準的恢復， 需要2～7個月， 這恰好與嬰兒“仨月認母”的時間吻合。 由上面的分析不難看出， 產後脫髮的現象主要是雌激素水準的變化造成的， 和孩子認母沒必然關係。

產婦抑鬱， 也是導致脫髮的一個原因。

不少沒有經驗的新手媽媽， 一時難以應對自如， 心生焦慮， 出現或輕或重的抑鬱傾向， 導致機體代謝紊亂， 從而誘發脫髮。 民間流傳的一些坐月子的陋習也不利於頭髮保養， 比如飲食單一、產後久不洗頭洗澡等。

【產後護髮妙方】

1、多補充蛋白質

頭髮最重要的營養來源就是蛋白質。 所以， 媽媽們在飲食方面， 除應注意均衡攝取外， 還應該多補充一些富含蛋白質的食物， 例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

2、適度清洗頭髮

健康的毛髮的前提就是清潔。 頭髮根部的毛囊皮脂腺持續不斷地活動， 每天分泌的油脂容易黏附環境中的灰塵， 容易增加毛髮梳理時的摩擦力， 造成頭髮表面的毛小皮翻翹， 頭髮就會變得暗淡、乾燥、開叉，

甚至斷裂脫落。 同時， 過多的油脂還是真菌、細菌的培養基， 間接引起頭皮屑等問題。

3、用指腹按摩頭皮

建議媽媽們在洗頭髮的時候， 避免用力去抓扯頭髮， 應用指腹輕輕地按摩頭皮， 以促進頭髮的生長以及腦部的血液迴圈。 每天用清潔的木梳梳頭100下也是不錯的一種按摩方式.

4、心情舒暢

產前產後容易精神緊張， 在養育小寶寶的過程中， 媽媽又容易過度疲勞， 還會擔心寶寶出現各種各樣的問題， 心情不能放鬆， 導致植物性神經功能紊亂， 頭皮血液供應不暢， 頭髮營養不良， 也是造成脫髮的原因之一。 心情舒暢， 沒有焦慮、恐懼等情緒， 不僅對頭髮有益， 還可美容， 做個容光煥發的媽媽。

專家提示：產後脫髮是一種常見現象，

且多能自行恢復， 但如放任自流， 不加防治， 頭皮與毛髮也會從原本的健康態轉為亞健康態甚至不健康。 以上內容僅供參考， 如果你還有其它問題， 請諮詢我們的線上專家進行瞭解。

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