“我的身體皮膚好幹喲, 一抓一道白印子, 這到底怎麼回事?”你的身體皮膚怎樣, 是不是也有這樣的現象?一到秋冬季節, 皮膚容易乾燥缺水。 皮膚乾燥怎麼辦?身體最容易乾燥起皮的部位是什麼?小編為你一一解答。
秋天皮膚乾燥怎麼辦?
1、增加各種維生素的攝入。
維生素對於防止皮膚衰老, 保護皮膚細膩滋潤起著重要作用。 如維生素A缺乏, 可導致皮膚彈性下降, 變得粗糙;若缺乏維生素B2時, 會出現口唇皮膚乾燥、開裂等。
富含維生素A的食物:如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。
富含維生素B2豐富的食物:如酵母、魚、蛋、豆類、 黃鱔、河蟹等。
另外維生素E有抗細胞膜氧化的作用, 因而對皮膚有抗衰的作用。 含維生素E較多的食物:如芝麻油、花生油、豆油、捲心菜等。
2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。
膠原蛋白能使細胞變得豐滿, 從而使肌膚豐潤, 皺紋減少, 平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。
3、經常注意飲水。
皮膚細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關。 當人體水份減少時, 會出現皮膚乾、皮脂腺分泌減少, 從而使皮肝失去彈性, 甚至出現皺紋。 因此, 為了肌膚的健美應每天堅持適量的飲水。
4、增加微量元素的攝入。
需要供給充足的血液, 鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一, 多食含鐵質豐富的食物, 如動物血、蛋黃、肉類等。
因此, 補充鐵的同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的食物。 缺鋅時, 會使皮膚乾燥粗糙, 易長粉刺, 含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。
另外, 珍珠內含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質, 可改善皮膚的營養狀況、減緩皮膚衰老和起皺。
5、注意鹼性食物攝入。
在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。 這些生理酸性食物在體內經氧化分解後, 會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高, 使皮膚變得粗糙、油膩, 為了中和體內多餘的酸性物質, 應多吃些生理鹼性食物, 如新鮮的瓜果蔬菜, 以改善皮膚的供養,
女人身體6處怕乾燥
死角一:起皮的眉心。
眉心皮膚本身彈性蛋白少, 而在護理過程中, 又經常被忽略, 極易產生乾燥、起皮的狀況。
措施:塗抹具有保濕作用的乳液或面霜, 在眉心和眉毛處重複多塗幾層。
死角二:緊繃的耳後。
經常能看到護膚品上標注著可先在耳後試用, 這是因為耳後的肌膚嬌嫩敏感, 也需要特別注意保濕。
措施:塗抹油脂含量高的面霜, 用中指或食指輕輕按摩。
死角三:脫皮的鼻子。
鼻子的肌膚皮脂腺分佈密集, 即使是幹性膚質也會分泌油脂, 如果過度去油脂反而可能導致乾燥。
措施:喜歡用鼻膜清潔黑頭的女性, 如果覺得鼻子有發紅、起皮的症狀, 就要減少使用, 清潔時也要注意選擇溫和的清潔產品。
死角四:多皺的脖頸。
由於脖頸常常暴露在外, 接受紫外線照射, 同時這個部位皮膚自己的油脂分泌少, 比較乾燥, 很容易長皺紋。
措施:簡單的辦法是塗抹面霜時, 別忽略掉了脖子, 要用由下而上的手法按摩頸部, 這樣可有效避免肌膚鬆弛。
死角五:乾燥的肘膝。
膝肘關節經常與衣服產生摩擦, 局部皮膚相對較厚, 再加上油脂分泌少, 容易出現脫皮。
措施:首先, 不要用過熱的水沖洗。 其次, 儘量少用肥皂等鹼性強的清潔產品, 選擇兼有保濕功效的沐浴露。 洗完澡後, 立即塗上潤膚霜, 最好選用滋潤度高的如含凡士林的產品。
死角六:皸裂的手背。
由於雙手每天做事最多、清洗最多, 最容易乾燥。
措施:儘量避免接觸洗衣粉、洗滌靈等清潔產品,
最好每次洗手後都塗抹護手霜。 對於肌膚皸裂的部位, 可以考慮在塗抹產品後用一次性薄塑膠手套包10分鐘, 能促進癒合。