腎虛失眠治療方法有哪些?造成失眠的原因是非常多， 比較常見就有工作壓力大等等原因， 這些原因造成的失眠都會使患者加重病情， 但是腎虛也會造成失眠的原因的一種， 腎虛造成的失眠相信大家都不太清楚， 下面就請專家為大家介紹一下腎虛引起的失眠該怎麼辦。
1、床只能用於歇息， 失眠病人不要在床上看書、吃飯。
2、睡覺時思考問題只會加重失眠， 為了分散精力， 能夠採納數數的辦法或許看有定時裝置的電視來進入睡覺狀況。
3、臥室裡不要放鬧鐘， 鬧鐘的滴答聲和指針宣佈的扎眼亮光即是睡覺正常的人也會睡欠好覺。
4、體育運動、經常活動有助於睡覺， 可是， 失眠者應該留意的是， 睡前兩小時內不要做劇烈運動。
5、晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料， 也不要吸煙， 由於這些東西都是起振奮效果。
6、睡覺、起床時刻有規則能起冷靜效果。 因而， 失眠者應該在固定的時刻睡覺， 儘量在固定的時刻起床， 即是在週末、度假時也要如此。
7、晚飯吃太飽會影響睡覺， 因而要防止晚飯過量。
8、午睡對有些人來說可能是享用， 而對失眠病人來說則是不允許的。 失眠病人儘量不要午休。
綜合上面文章就是專家為大家分享的關於腎虛引起的失眠的問題解析， 相信這對很多患者朋友會有一定的啟發。 專家溫馨提醒：有失眠症的患者一定要重視起來，
