1紅茶
紅茶可以起到暖胃， 暖宮， 增加代謝等功效， 當然還會幫助我們分解一些攝入的過多油脂， 起到刮油的功效。 喜歡吃肉的女性， 不妨經常自泡一些茶飲， 是一個比較科學又簡單的飲食搭配。 尤其是對血脂患稍高的女性， 經常飲用， 是非常有幫助的。
2生薑
中醫認為， 生薑可溫中止嘔、解表散寒。 現代藥理研究認為， 生薑中也含有植物殺菌素， 其殺菌作用不亞於蔥和蒜。 生薑中的薑辣素能刺激胃液分泌， 有促進消化的作用。 其中還含有較多的揮發油， 能抑制人體對膽固醇的吸收，
3紅糖
紅糖營養成分豐富， 性溫、味甘、入脾， 具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛的功效。 紅糖水一定要煮一下。 將紅糖煮成紅糖水喝比直接用熱水沖泡更容易吸收其中的營養成分， 且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效。
4糯米
中醫認為， 糯米性溫、味甘， 入肺、脾經， 是一種溫和的滋補品， 有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。 適用於脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的氣短無力、妊娠腹墜脹等症。 糯米的主要功能是溫補脾胃， 所以對中氣虛脾胃弱者有很好的補益作用。 糯米與山藥熬粥， 可強健脾胃;加蓮子同熬， 可溫中止瀉;食欲不振的，
5紅薯
《綱目拾遺》記載：“補中， 暖胃， 肥五臟。 ”吃法上可以煮粥， 也可以蒸、烤等。 大家可以將紅薯切成小塊來熬粥喝， 如果你覺得比較單調， 還可以加入適量的紅棗， 這樣營養搭配更合理， 能補血暖胃， 樣子上也更好看， 更容易引起食欲。 但是不推薦糖尿病患者食用。
6大白菜
大白菜性溫味甘， 入脾胃經。 有溫胃益氣、驅寒防風的作用。 對於胃脘冷痛， 腹部怕涼， 小腹疼痛， 排便不暢有改善作用。 在烹飪大白菜時， 適當放點醋， 無論從味道， 還是從保護營養成分來講， 都是必要的。 醋可以使大白菜中的鈣、磷、鐵元素分解出來， 從而有利於人體吸收。 醋還可使大白菜中的蛋白質凝固， 不致外溢而損失。
