這裡有些技巧可以會幫助你與預防或處理產後抑鬱症。
1、做好要孩子的心理準備
2、生完小孩後， 不要接待太多客人
3、尋求幫助， 並讓他去瞭解該如何幫助你
4、孩子睡覺時， 自己也休息一下
5、多運動， 到戶外散步放鬆一下
6、合理膳食， 不飲酒， 不吃含咖啡因的食物
7、多與家人朋友接觸
8、處理好與愛人的關係
9、準備好應對發生的一起事情， 包括好事與壞事
產後抑鬱症的治療有哪些？
產後抑鬱症根據不同類別及嚴重程度應採取不同的治療方法。 目前可供選擇的方法有抗焦慮、抗抑鬱藥物，
治療產後精神病， 應當同時服用治療精神錯亂的藥物。 並不是哺乳期的婦女不能服用這些藥物， 雖然還沒有長期跟蹤的資料， 但是目前也沒有報告顯示服用這些藥物會對孩子身體有影響。
產後抑鬱症的治療效果？
經過治療幾乎所有患產後抑鬱症的女性都可以恢復。
產後抑鬱症的預防和治療
如果新媽媽有以下情況之一， 就應當進行治療：
1、症狀持續時間超過兩周
2、無法正常生活， 不知如何處理日常事務
3、有時想傷害自己和孩子
4、大部分時間處於過度焦慮恐懼狀態
產後抑鬱症並不怕， 如果能夠有效預防是最好的結果， 如果不幸得了產後抑鬱症， 新媽們也不必過於擔心， 還是要以積極的心態來治療，
