在懷孕期間， 以正確的方式做運動非常必要。 因為運動不僅可以增強肌肉的張力與耐力（這有助於孕婦的身體適應由於懷孕而增加的體重）， 更可以保持身體活力， 讓孕婦在分娩之後更容易恢復到產前的苗條身材， 甚至還可以減輕孕婦便秘、疲憊和血液迴圈不暢等問題。 小編準備了一份簡單明瞭的運動清單， 可以説明准爸爸瞭解哪些運動對孕婦有好處， 而哪些則有可能造成傷害。 以便准爸爸陪准媽媽一塊運動。
運動並非越多越好——步行到附近的小商店就足夠了， 只要不是炸薯條店。
運動量合適與否因人而異，
運動後要及時補充水分。
要注意循序漸進， 千萬別把關節或韌帶拉傷了。
懷孕期間做運動可不是為了減肥。
千萬不要平躺著做運動， 尤其在懷孕16周之後更是如此。 因為這種姿勢會讓孕婦的大肚子直接壓迫大動脈， 非常危險。
不要在桑拿房或蒸汽浴室逗留， 那會讓孕婦體溫升高， 傷及胎兒。
值得強調的是：任何有可能讓孕婦摔倒的運動都很值得商榷。 指的不光是滑雪、走鋼絲等擺明瞭是高風險性的運動， 還包括諸如網球、騎自行車等運動， 尤其在你妻子肚子裡裝著一隻“大保齡球”，
