現在緊張的生活環境， 讓不少白領都患上了亞健康， 但是大部分人都不瞭解亞健康是一種什麼病。 其實亞健康是一種臨界狀態， 處於亞健康狀態的人， 雖然沒有明確的疾病， 但卻出現精神活力和適應能力的下降， 如果這種狀態不能得到及時的調節， 非常容易引起其他疾病。
早上起床時， 發現枕上常有掉落的頭髮絲。 5分
情緒經常有些抑鬱， 會對著窗外發呆。 3分
昨天的事情， 今天怎麼也記不起來了。 而且近來這種情況常發生。 10分
害怕走進辦公室， 覺得工作令人厭倦。
不想面對周圍認識的人， 有自閉趨勢。 5分
工作效率下降， 上司已開始對你不滿。 5分
工作一小時後， 就覺得身體倦怠， 胸悶氣短。 10分
工作情緒始終無法提高， 無名的火氣很大， 但又沒有精力發作。 5分
每餐食量很少， 排除天氣、口味因素， 吃飯時仍經常覺得味同嚼蠟。 5分
盼望早早離開辦公室， 為的是能夠回家躺到床上休息片刻。 5分
對城市的污染、噪音非常敏感， 比常人更渴望清幽、寧靜的山水， 休息身心。 5分
不再像以前一樣熱衷於朋友的聚會， 有種強打精神勉強應酬的感覺。 2分
晚上經常睡不著， 即使睡著了， 睡眠品質也很糟糕， 多夢， 易醒。 10分
體重有明顯下降的趨勢。 早上起來會發現眼眶深陷， 下巴突出。 10分
感覺免疫力在下降，
性能力下降。 10分
如果累積分數超過40分， 就需要坐下來， 好好地反思你的生活狀態， 加強鍛煉和營養搭配等；如果累積總分超過70分， 趕緊去醫院， 檢查身體各器官有沒有潛伏的病， 或申請休假， 好好休息， 調整心態和生活狀態。
要擺脫亞健康的困擾， 人們應當保證合理的膳食和均衡的營養。 增強抵抗力， 全面鞏固健康基礎， 主動補充營養素是幫助您遠離亞健康的有效途徑。
