脫髮患者的合理飲食

有些東西不僅沒有促進生髮作用， 吃多了可能還會幫助脫髮， 對這些不適合脫髮、禿頭者服用的飲食， 需要禁忌。 以下是脫髮者的飲食四忌：

一、忌糖類飲食：甜食在體內代謝過程中會生成大量酸性物質， 有礙頭髮生長。 糖類分解時所產生的高熱能， 可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛， 並使皮下脂肪容易堆積， 從而阻礙毛囊的營養供給而易遭致脫髮。 含糖飲料和甜食宜少吃。

二、忌過食油膩：肥肉富含動物性脂肪， 多食易使脂肪代謝障礙， 堆積在皮下的脂肪因而增厚；皮脂腺分泌過盛， 導致皮脂外溢， 影響毛囊功能而使頭髮易落。

此外， 脂肪在代謝過程中， 也會產生酸性物質， 影響血液酸堿值， 不利頭髮生長。 因此， 脫髮患者， 尤其是脂溢性脫髮者， 應當忌食肥肉。

三、忌辛辣食品：辛辣之品能耗氣傷津、助熱生風， 可能使頭髮失去滋潤而焦枯易落。 對於肝腎陰虧體質偏熱的脫髮患者來說， 辛辣食品有如火上加油， 會使脫髮加速進行。 脂溢性脫髮伴頭皮搔饜嚴重者， 蔥、蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖哩等刺激性食品， 會加重病情， 尤應避免進用。

四、避免過度的煙、酒及不正常的起居飲食， 因煙會使血液循行至頭皮微血管的功能受到影響， 從而對頭髮產生不良影響。 另外酒能釀濕生熱， 妨礙皮脂腺的正常分泌， 可助頭髮掉落。 酒也是一種辛辣之品，

能傷害肝臟。 中醫認為肝臟血， 主疏泄、發為血之餘， 如果酒喝多了， 影響了肝的藏血和宣暢功能， 頭髮的氣血供應就會受阻， 易因失養而脫落。 常人即使是喝啤酒、葡萄酒也要適量， 更不用說脫髮者應當避免喝酒過量。