產後妊娠紋讓你苦惱?重新擁有完美肌膚有妙招

據統計， 90%以上的孕媽從孕晚期開始， 大腿、腹部、手臂等部位會長出妊娠紋！原本細膩光滑的肚子、大腿甚至手臂都留下了難看的深淺不一的紋路， 再也不敢穿漂亮時尚的衣服了， 更不敢穿泳衣去海邊或者游泳館， 甚至連老公也時常嫌棄， 這是絕大部分媽媽最無法忍受的事！！

那麼產後妊娠紋怎麼消除呢？如何才能直達去紋目的， 重新擁有完美肌膚呢？

產後妊娠紋怎麼消除方法一：增加肌膚彈性

增加肌膚彈性的方法有很多， 最明顯的就是多吃一些膠原蛋白食物， 而這些食物對產後女性哺乳以及恢復也有很大的幫助，

比如黃豆豬蹄湯、花生、紅棗等， 這些都是對女性大補的食物， 這些食物多吃了雖然也容易發胖， 但是只要合理食用， 不僅能去掉妊娠紋， 還能讓身體更健康， 在去除妊娠紋最好的方法的推薦指數是四顆星。

產後妊娠紋怎麼消除方法二：補維生素

番茄、獼猴桃、西蘭花、黃豆都是補充維生素的好方法， 也是去除妊娠紋最好的方法中推薦的食物。 番茄有保養肌膚的效果， 能夠對抗妊娠紋， 同時還能緩解妊娠紋的症狀， 讓妊娠紋淡化下去。 西蘭花的維生素A、C含量很多， 對肌膚受損的修補有很大的功效。

產後妊娠紋怎麼消除方法三：適度運動

寶媽在產後並不是不能運動， 而是不能劇烈運動， 小幅度的運動還是可以的，

比如做家務、瑜伽、游泳等， 這些小運動既有益身心， 同時還能恢復肌膚彈性， 對祛除妊娠紋有極好的幫助。 在做小運動的時候需要注意， 運動雖然小， 也要安全為前提， 尤其是做家務的時候， 不要著急， 慢慢的做， 這樣雖然見效慢， 但是對身體好， 而如果像未生育之前那樣急匆匆的做完， 腰酸背疼的， 對身體也不利。

產後妊娠紋怎麼消除方法四：食療

消除妊娠紋可以多個方案同時進行， 如：飲食調節、適當運動、自身保養等， 當然， 如果想要立竿見影或者徹底消滅的話， 也可以考慮到醫院採取鐳射去除。 推薦以下飲食方案， 堅持下去就能一定程度上緩解妊娠紋的症狀：

A、吃些對皮膚內膠原纖維有利的食品， 以增強皮膚彈性。

B、控制糖分攝入， 少吃色素含量高的食物。

C、每天早晚喝兩杯脫脂牛奶， 吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素及礦物質的食物， 以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。 維生素E對於皮膚有抗衰老作用， 富含維生素E的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。 維生素A、 B2也是皮膚光滑細潤不可缺少的物質。 當人體缺乏維生素A時， 皮膚會變得乾燥、粗糙有鱗屑；若缺乏維生素B2時， 會出現口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。 富含維生素A的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。 富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。

D、正確的喝水習慣會為你的皮膚彈性計畫提速。 早上起床後， 可先喝一大杯溫礦泉水，

它可以刺激腸胃蠕動， 使內臟進入工作狀態；清晨， 排出體內垃圾是非常重要的。 如果你常被便秘所困， 不妨在水中加些鹽。

E、調整飲食習慣， 儘量吃新鮮水果， 少喝果汁；喝脫脂奶， 少喝全脂奶；喝清湯， 少喝濃湯， 多吃低糖水果， 少吃餅乾和沙拉。

F、要保證均衡、營養的膳食， 避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量， 導致體重增長過多。 當然， 從醫學上， 可以採用鐳射去除妊娠紋。

同時， 還有兩個運動法， 同樣可以消除妊娠紋：

跑步去妊娠紋——跑步可以充分鍛煉臀部及大腿， 説明將局部脂肪轉化為肌肉， 引淡化臀部及大腿的肥胖紋。 你可以在健身房的加速跑步機上進行， 將阻力從2擋調到3擋， 並把車座適當調高。 坐的時候， 臀部稍微向車座的後面靠。

當然也可以在戶外慢跑或加速跑， 有氧運動更能促進身體的代謝和廢物的排除。

臀部緊實收縮法——仰面平躺在地板上， 腿部彎曲， 雙手平放在身體兩側， 盡可能向上抬起你的臀部， 收縮臀部肌肉。 舉起臀部並保持3秒鐘， 然後緩緩放下。 此組動作重複15次， 每週練習3次， 4周以後你的臀部將明顯緊致， 肥胖紋亦會有所減輕。