飲食均衡， 大多女性省略正餐， 而吃過量的甜食及鹹食。 雖然健康的飲食無法消除痛經， 但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。
保持溫暖， 保持身體暖和將加速血液迴圈， 並鬆弛你的肌肉， 尤其是痙攣及充血的骨盆部位。
運動， 尤其在月經來臨前夕， 走路或從事其它適度的運動， 將使你在月經期間較舒服。
練習瑜伽操， 瑜伽也有緩和的作用。
補充礦物質， 鈣、鉀及鎂礦物質， 也能幫助緩解痛經。
避免咖啡因， 咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因， 會神經緊張， 可能促成月經期間的不適。
治療痛經的注意都有哪些呢
相關用戶問答
-
3回答
得了雞眼的治療方法都有哪些呢？
1.外用腐蝕劑 雞眼膏外貼或雞眼軟膏外敷，也可用10%水楊酸冰醋酸、30%水楊酸火棉膠及水晶膏等。外用腐蝕劑須保護周圍皮膚，可將氧化鋅膠布中央剪一小孔，大小與皮損相同，粘貼在皮膚損害處並使皮損露出，... [詳細答案]
-
3回答
染上血吸蟲這個病的症狀都有哪些呢？
主要表現為慢性腹瀉或下痢。輕者可無症狀，或每日腹瀉2~3次，糞內偶帶少量血絲和粘液 ；重者可有腹痛、裡急 後重、痢疾樣糞便等。這樣症狀時輕時重，時愈時發。病人有不同程度乏力、貧血、消瘦、營養不良和勞... [詳細答案]
-
-
3回答
請問小腸炎的症狀都有哪些呢，該怎麼治療好？
這情況建議服用補脾益腸丸、腸炎寧來治療，治癒後平時再用香砂養胃丸和乳酸菌素片來調理一段時間，飲食宜清淡，少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性飲料，多吃纖維性食物，多喝水， [詳細答案]
-
3回答
引起小孩抽動症的原因都有哪些呢？
您好，抽動症是一種常見的兒童行為障礙，發病原因是由於兒童大腦單胺類神經遞質失衡所造成的。通常表現為活動過多、自控力較差、注意力不集中、衝動任性;頻繁擠眉、眨眼、搖頭、噘嘴、聳肩、扭頸等。 意見建議：... [詳細答案]
-
3回答
肋軟骨炎治療最有效的方法有哪些呢？
肋軟骨炎為肋軟骨與胸骨交界處不明原因發生的非化膿性肋軟骨炎性病變，表現為局限性疼痛伴腫脹的自限性疾病。 意見建議：一般對症治療，症狀較重時可適當休息，減少上肢及胸部活動。局部理療，熱敷，應用消炎解熱... [詳細答案]
相關文章
