警惕！女性太瘦易手腳冰冷

每到冬天， 常常都會聽到大家說手腳冰涼。 有的人甚至把自己裹得跟個粽子似的還是手腳冰涼， 這手腳冰涼是怎麼回事呢？哪些人容易出現手腳冰涼的現象？

一、手腳冰涼是怎麼回事？

*心臟衰弱， 無法使血液供應到身體末梢部位。

*體內血液量不夠， 血紅素和紅血球偏低。

*血管中有阻塞， 或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經， 導致手腳冰冷。

*交感神經功能出了問題， 使肌肉遇冷無法緊縮， 產生熱能以耐寒。

二、哪些人容易出現冬季手腳冰涼？

*體型太瘦小的女生

體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形[1]，

因為這類型的人末梢血液迴圈較差， 容易使體溫調節的機制紊亂， 而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢， 血管變細所引起。 而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位， 屬於運動較多的關節區， 因為脂肪、血管皆相對較少， 熱度容易散失。

*血糖太低或低血壓時

食物是身體很重要的熱量來源， 如果你減肥過度、餓過了頭， 讓血糖太低時， 都會有手腳冰冷的現象。 而低血壓時， 血液迴圈也會不佳， 疲勞、身體衰弱時， 血壓容易降低， 就會手腳冰冷。

*壓力過大時

因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力， 都會讓手腳發冷發抖， 只要過了這個緊張時期， 就會慢慢恢復溫暖。

*只要風度不要溫度的人群

如果手腳冰冷， 表示體溫的平均調配有問題，

如果已經多穿了好幾件衣服， 但手腳仍未恢復溫暖， 就該注意啦因為許多人體表的溫覺神經接受體的「涼點」， 因為太過遲鈍而不能感受到冷。

*天氣冷或長時間待在冷氣房的上班族

一些上班族因為工作需要， 常常需要待在冷氣房， 這會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。