妊娠紋怎麼預防最有效呢？妊娠紋除了孕期要預防， 備孕期也要預防哦。
一、孕前妊娠紋怎麼預防
1、增加肚子彈性
避免妊娠紋出現， 就要讓肚子在孕前變得很有彈性， 成為寶寶生長的最好溫室。 首先要注意鍛煉身體， 經常為腹部做做簡單的按摩。 還可以採取冷熱水交叉的沐浴方式， 來增強皮膚的彈性。 同時還要多吃富含蛋白質、維生素的食物， 補充膠原蛋白， 來增加皮膚的彈性。
2、不要以懷孕之名大吃大喝
懷孕前， 很多女人一直在辛苦地維持身材， 一旦懷孕， 就像窮人過年般放開胃口。 千萬別以為當了孕婦就可以放縱吃喝，
二、孕期妊娠紋怎麼預防
1、均衡飲食
准媽媽在懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。 而由於膠原纖維本身是蛋白質所構成， 所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。 避免攝取太油、太甜、太鹹的食物。 攝取均衡的營養， 便可改善皮膚的膚質， 並説明皮膚顯得比較有彈性。
2、控制體重
避免脂肪的堆積可阻止妊娠紋的生成。 一般而言， 懷孕期間平均體重增加為10－14公斤，
3、多運動增加皮膚活力
准媽媽懷孕期間要儘量多變換姿勢， 不宜久臥、久站或久坐， 尤其是還在上班的准媽媽要每隔1個小時站起來走動走動， 這樣可以儘量避免妊娠紋的過早產生。
4、使用托腹帶
選擇一款可以承擔腹部重力負擔的托腹帶， 可以減緩皮膚過度的延展拉扯。 也對阻止妊娠紋的產生有好處哦！
妊娠紋怎麼預防？通過瞭解， 你是否有把握了呢？
