春季吃什麼水果護肝

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春季吃什麼水果護肝？春季肝火旺盛， 要注重對肝臟的養護， 日常生活中的一些水果含有豐富的維生素， 對肝臟健康有很好的輔助作用。 接下來小編為你介紹春季吃什麼水果護肝。

春季吃什麼水果護肝

1、葡萄

葡萄含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等， 可充分補充機體能量；且葡萄以酸入肝， 有增進食欲和保肝、護肝的作用， 所以春季肝病患者易多食用葡萄以養肝護肝。

2、草莓

對於肝火旺盛的人來說， 草莓既能養肝， 又是去肝火的高手。 從中醫角度講， 草莓性涼、偏酸甜， 能養肝護肝，

又因紅色入心， 可去心火。 此外草莓是典型的漿果， 維生素C的含量豐富， 有助於人體吸收鐵質， 使細胞獲得滋養；其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量， 以保持腦細胞的活躍。 在這個春困的季節， 還能幫助提神醒腦。 不過， 草莓性涼， 不要一次吃太多， 尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人更要控制量。

3、桂圓

有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效， 是珍貴的滋養強化劑， 所以春季易多食用桂圓以調補肝脾、養肝護肝。

4、荸薺

荸薺其性微寒， 果汁豐富， 凡熱病後餘熱未淨的心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃等有肝火者都非常適宜食用。

5、梨

梨富含多種維生素及碳水化合物， 有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，

有助消化、潤肺清心、消痰止咳、清熱生津解渴、利尿、潤便、促進肝細胞再生的功效， 最適宜冬春季節發熱和有內熱的肝病患者食用。

6、蘋果

蘋果富含維生素C及豐富的纖維素和礦物質等， 有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效， 被人們稱為“大夫第一藥”， 適宜肝病患者春季食用。

7、香蕉

香蕉營養高、熱量低， 含有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C、膳食纖維等， 有促進肝細胞再生、提高免疫力、保護肝臟的功效， 所以春季養肝可多食用香蕉。

8、楊桃

楊桃的水份含量非常豐富， 同時含有豐富的果汗和纖維質， 適當的吃點可起到生津止渴的作用， 同時對於一些體內積熱或者醉酒之人，

適當的還具有將毒素排出體外的作用。 另外營養學專家認為， 春節期間很多人都以肉食為主， 而楊桃可減少機體對脂肪的吸收力， 有效的減少三高問題的產生。

9、車厘子

車厘子就是日常生活中我們常說的櫻桃， 這是一種含鐵量特別高的水果， 現代養生學認為車厘子具有促進血紅蛋白再生的作用， 可預防貧血， 調中益氣， 特別是對於食欲不振消化功能不好之人， 多吃些櫻桃對身體健康有一定的補益作用。

10、柳丁

民間把柳丁稱之為療疾佳果， 也就是說在生病期間最適合吃柳丁了， 柳丁的營養素非常豐富， 特別是維生素C， 維生素p的含量更豐富， 吃起來酸甜可口， 特別是對於高血脂， 高血壓， 動脈硬化的患者更具很好的食療價值。

11、荔枝

根據《本草綱目》記載荔枝有強肝健胰的效果， 對於增強人的精力和增加血液有著卓越的效果， 但是吃的越多， 就容易流鼻血， 或者牙痛， 上火。 因此可見， 肝病人吃少量的荔枝是對肝有好處的。 荔枝可以對肝臟有很強的滋補能力。

12、李

含一種黃素甙， 為干擾素誘導物， 同時， 中醫說李清熱生津瀉肝利水， 有養肝護肝之功。

13、獼猴桃

富含vc， 又補肝護肝之功， 可用作肝炎的輔助治療。