思維強迫症治療方法

思維強迫症是強迫症中常見的一種， 思維強迫症治療方法是患者都在尋找的， 治療的最好的方法， 其實方法無所為多好， 也並不是說專業的就是最好的， 關鍵是要適合患者自己的， 通過下面的介紹我們來教教患者如何自己去治療強迫症。

患者可淡化對思維強迫症的恐懼， 順其自然， 不必介意。 或忽視它， 或淡化它的存在， 不要由於思維強迫症的存在而帶來心理矛盾， 造成焦慮情緒， 不要把思維強迫症的存在看成是多麼嚴 重的問題。 不要怕它， 強迫症是只紙老虎， 你怕它就會兇相畢露， 你越怕它就越像只真老虎，

在思維強迫症出現時， 患者不能緊張， 不能強迫它消失， 而是坦然接受， 以放鬆的心態對自己說“想就想吧， 沒什麼大不了的!”也就是要以平常心來對待， 不要把它看作是什麼大不了的事情， 就像對待天氣的變化一樣--順應自然， 該做什麼事就去做什麼事， 堅持把自己該做的事和能做的事做好。 慢慢地你心緒就會放 松， 對強迫思維的出現也沒有那麼恐懼和緊張了， 久而久之， 當您真正得到了放鬆之後， 這種症狀也就逐漸消失了。

患者可轉移對思維強迫症的留意力， 實際上也是一種談化，