頸椎病是目前在大多數人身上都發生的一種病症， 在日常生活中， 關於頸椎病的治療方法， 也是多種多樣的， 對於頸椎病患者來說， 掌握幾個簡單易學的自療法， 顯然對於緩解頸椎病的症狀是有著幫助作用的。
1、按摩法
坐於椅子上， 上體正直， 頸部直立(原始狀態)。 抬起單側手臂， 用四指輕輕的向反方向的肩膀(即斜方肌位於頸椎與肩部最高位置容易酸痛的肌肉)位置進行DIY按摩， 堅持連續20次， 反方向動作即可。
2、伸展法
坐於椅子上， 上體正直， 雙手自然放在大腿上(原始狀態)。 頭部向前低伸展， 回到原始狀態， 再向後仰至最大幅度伸展， 回到原始狀態再分別向左， 右方向伸展。 每次伸展堅持15-90秒， 四個方位全部完成為一組， 堅持3-5組即可。 注意：動作要輕柔緩慢， 不用力過猛， 同時身穩定。 不要左右擺動。
3、轉動法
坐於椅子上， 上體正直， 頸部直立(原始狀態)。 慢慢將頭部轉向右側，
4、環繞法
坐於椅子上， 上體正直， 頸部直立， 雙手自然放在大腿上(原始狀態)。 吸氣慢慢抬起肩部上提， 看上去像聳肩膀的動作， 呼氣慢慢從前之後繞肩部下落還原至原始狀態， 連續12-15次， 反方向動作， 吸氣抬肩從後向前側的方向繞肩部呼氣下落， 連續12-15次， 可以充分的放鬆頸部肌肉， 同時促進血液迴圈。
5、熱敷法
用熱毛巾敷上5-10分鐘， 加強血液迴圈， 從而保證頸椎的血循環通暢。 冬季最好戴著圍巾， 夏季避免吹冷空調。
在臨床上， 頸椎病要算作是一種極難治癒的疾病了， 通常來講， 當人們在平時發現了自己身上有頸椎病的存在後，