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如何治療青少年抑鬱症?

在現在生活中, 抑鬱症是非常常見的心理疾病, 尤其是對青少年來說, 那麼如何治療抑鬱症呢, 下面小編就這個問題為大家詳細的介紹, 希望對大家有所幫助。 如何治療抑鬱症, 對於青少年來說, 可以採用自我調節的心理療法。

樹立正確的理想和世界觀

青年時期是人智力發展的高峰階段, 只有樹立了正確的理想和世界觀, 對社會和人生有了正確的認識, 才能科學地分析周圍所發生的情況, 冷靜地、妥善地對待事情, 保證心理反應適度, 防止心理反應失常。

培養良好的自我意識

年輕人要正確地認識自身特點, 客觀地評價自己的能力, 把主觀的要求同客觀條件的限制結合起來考慮, 選擇切實可行的生活目標, 並不斷反省自己, 調整“現實我”與“理想我”之間的差距。 否則, 容易產生心理衝突, 影響心理健康。

建立和諧的人際關係

在社會生活中,

和諧的人際關係可以消除孤獨感, 獲得安全感。 以善意的態度與人相處, 而不以敵意的態度對人;尊重他人, 而不強加於人;真誠地鼓勵與讚美, 而不是虛偽地恭維和奉承;只有這樣才有可能真正建立和諧的人際關係。 在人際交往中有時難免發生誤會, 寬容大度, 會贏得尊敬, 促進心理的健康發展。

保持健康的身體

加強個人體魄鍛煉, 有利於調節人體各部分器官的生理機能, 增進身體健康, 保持旺盛精力, 提高大腦工作效率。

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