懷孕要經歷一個漫長的過程， 孕媽媽從孕早期到孕晚期， 再到最後的分娩， 每一個過程都是一個轉捩點， 而如何才能夠快速分娩的問題， 也一直深深的困擾著眾多的臨產女性， 下面本文就為大家介紹詳細的方法。
快速分娩的方法， 可從掌握以下幾個小秘密入手：
秘密一：學會用力
當你產生便秘的感覺時， 說明寶寶就要出來了， 他的小腦袋壓迫了你的肛門， 如果還沒有上產床請趕緊叫護士， 如果已經上了產床， 那麼你就可以用力了。
別浪費力氣在大喊大叫和恐懼上。 當宮縮到來時再開始用力，
划船的感覺你還記得嗎， 我們不妨把生產想像成划船。 拉住產床扶手的手， 用力往胸前拉， 腳用力蹬出去。 每一次用力的時間要盡可能長， 一次用力的時間越長， 你生得越快， 一口氣憋25秒， 用力。
簡單地說， 分娩時用力方式跟排便時的用力方式相似。 別太緊張， 一定要放鬆心情跟肌肉。 醫生會在你的身邊指導， 跟著醫生的指導用力跟放鬆吧， 你一定行的。
秘密二：性格爽快的媽媽生得快
美國生育學專家研究發現， 性格會直接影響到產婦在分娩過程中的承受能力， 也會直接影響她們子宮收縮的頻率和強度。
如果您本身性格不屬於開朗、爽快的類型， 在懷孕期間也可以進行自我調節。
為了保持愉快的心情， 不妨多聽聽輕鬆的音樂， 與大自然接近， 養些小花小草。 別把心事憋在心裡， 跟身邊的親人、朋友傾訴與溝通。
分娩時也請儘量保持輕鬆的心情， 如果你緊張， 就會自動屏氣使子宮供氧受阻， 增加疼痛， 減少宮縮效率。 如果你感到害怕， 你的身體還會分泌腎上腺激素， 延緩分娩時間。 所以放鬆對於減輕痛苦和加快分娩進程是非常重要的。
秘密三：正常的胎位
正常的胎位應該是頭朝下， 面向媽媽， 稍稍向左斜一點。 這樣的位置最容易讓寶寶下降到產道。 如果胎位不正， 也可以試著把胎位調整過來。 糾正不良胎位或引導良好胎位的方法可以手腳著地，
分娩中哪個產程最痛？其實， 在分娩的三個階段中， 不同的階段疼痛程度也是不一樣的， 具體表現如下：
第一產程
從規律的子宮收縮至宮口全開。 初產婦10-12個小時， 經產婦4-10小時， 宮縮特點， 持續時間越來越長， 強度越來越大， 間隔時間越來越來短。 這產程是最痛的一個過程。
第二產程
從宮頸口完全擴張到胎兒娩出為止。 初產婦需1～2小時， 經產婦30-60分鐘， 這時候， 產婦要配合助產士正確用力， 宮縮時節先吸氣屏住， 如解大便向肛門方向屏氣用長力推出胎兒， 宮縮間隙盡可能休息。
第三產程
從胎兒娩出至胎盤娩出， 需5～30分鐘， 胎兒娩出後注意體息。 隨後， 醫生會替孕婦收拾整潔， 如外☆禁☆陰有裂口， 則會做局部的縫合。
需注意的是， 在分娩前， 為了有助於生產， 女性朋友可以多吃一些下列食物：
1、首先要求食品的營養價值高和熱量高， 這類食品很多， 常見的有：雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦和大豆製品等。
2、分娩過程中消耗水分較多， 因此， 臨產前應吃含水分較多的半流質軟食， 如麵條、大米粥等。
3、為滿足產婦對熱量的需要， 臨產前如能吃一些巧克力（不宜過多）很有裨益。 因巧克力含脂肪和糖豐富， 產熱量高， 尤其對於那些吃不下食物的臨產婦更為適宜。
4、當孕婦進入臨產階段以後，
5、民間的習慣是於臨產前讓產婦吃白糖（或紅糖）臥雞蛋或吃碗肉絲麵、雞蛋羹等， 這些都是臨產前較為適宜的飲食。 不過多吃雞蛋會加重了胃腸道的負擔， 還會引起“停食”、消化不良、腹脹、嘔吐， 甚至更為嚴重的後果， 因此產婦每頓吃1-2個雞蛋足夠了。
