夏季雨水多， 天氣炎熱， 容易產生濕毒， 那麼怎麼判斷體內是否有濕呢？
起床時——看感覺
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞， 頭發昏， 打不起精神來， 或是像穿了件濕衣服一樣， 渾身不清爽， 人也懶得動……那麼可以判斷你體內有濕了。
洗漱時——看舌苔
早上刷牙前不妨抽出幾秒鐘， 對著鏡子看看自己的舌頭。 “舌為心之苗， 又為脾之外候”， 舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。
健康的舌淡紅而潤澤， 舌面有一層舌苔， 薄白而清靜， 幹濕適中， 不滑不燥。 如果舌頭達不到這些指標， 那說明身體機能已經出現問題了。
入廁時——看大便
清晨方便後， 可以觀察一下大便。 是不是粘在馬桶上了， 一箱水還沖不淨。 不方便觀察馬桶的， 也可以觀察手紙， 正常的話一兩張紙就夠了， 如果三五張紙反復擦也擦不淨， （這就是問診單上為什麼要問大便的原因）也說明體內有濕了。 大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。 正常的大便是金黃色香蕉形的， 但現在很少有人是這種健康的大便。 體內有濕的情況下， 大便的顏色發青， 溏軟不成形， （這是脾虛的重要標誌， 很多人都有）總有排不淨的感覺。
除了上述三種自測方法外， 還有以下兩個判別方式：
第一、看早上起來刷牙的時候， 惡不噁心。 很多人說自己一刷牙就嘔吐、噁心， 嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺， 即使有吐痰， 也只是一點。
第二、早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉， 這些也是濕的典型特徵。
女性濕氣重當心痘痘纏著你
都說青春痘是青春期的象徵， 一旦青春期過了痘痘便會自然消失。 可是有時我們會碰到這樣的現象， 青春期是過去了， 但是痘痘依然不肯消退。 為什麼痘痘會一直困擾著我們呢？
熱帶水果有助祛濕 去除濕氣應這樣吃
所謂“濕邪之物”指的是該食物吃進肚子之後，
從眼皮腫看體內濕氣
古人說“脾氣一虛， 肺氣先絕”， 體內濕氣過重， 會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服， 甚至出現腸胃炎， 那麼怎麼判斷自己體內濕氣重嗎？中醫教大家幾個自測方式， 看看你身體內濕氣重嗎？
