氣血不足的臨床表現非常廣泛， 氣虛和血虛可單獨出現， 也可以合併出現。 氣血不足會影響我們的身體健康， 那它又是如何判斷的呢？
八大症狀自測氣血不足
1、面色萎黃
脾胃是氣血生化之源， 脾胃虛弱則氣血不足， 面色萎黃無光澤， 易感到渾身倦怠乏力， 少氣懶言。
2、皮膚粗糙
氣血對人體的肌膚有重要的營養和滋潤作用。 氣血不足則肌膚有失濡養， 表現為皮膚乾燥、粗糙、發暗、發黃或沒有光澤， 甚至長斑。
3、頭髮乾枯
頭髮的生長依賴于血液的滋養， 因此， 血氣不足時頭髮會變得乾枯沒有光澤。
4、健忘心悸
心主血脈， 主管著人的精神活動， 心的氣血不足會心神失氧， 常表現為心慌氣短， 容易健忘。
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5、眼睛乾澀
肝氣血不足容易導致眼睛乾澀、視力下降。
6、失眠多夢
心肝氣血不足， 常常變現為入睡困難、容易驚醒或者多夢。
7、頭暈耳鳴
大腦需要依賴氣血的充養， 且精血、精氣之前可以互生互化。 如果氣血不足， 不能充養頭目， 或致腎精虧損， 可見頭暈耳鳴。
8、疲憊無力
“氣”為人體臟腑的機能活動提供動力， 氣的充足可以使人保持活力；“血”為肌肉筋脈提供營養的物質。 脾虛則氣血生化不足， 故疲倦無力。
二、中醫如何調理氣血不足？
中醫上講：男多氣虛、女多血虛。 所以， 對於氣血虧虛的男女， 在補益氣血時， 要有側重。
1、氣虛養生， 重在補氣
飲食進補：氣虛體質的人最好吃一些甘溫補氣的食物， 如粳米、糯米、山藥、黃豆、薏仁、牛肉等補氣、健脾胃的食物。 最好不要吃山楂、檳榔、大蒜、蕎麥、柚子、菊花等。
家居環境：氣虛最重要的就是避風寒， 注意保暖；可適當慢跑、散步等緩和的有氧運動， 避免過度運動、勞作。
藥物調養：宜選擇益氣的藥物， 如大棗、人參、黃芪、山藥、茯苓、白術等用來煲湯；比較有療效的四君子湯， 由人參、白術、茯苓、甘草四味藥組成。
經絡調養：選取關元、氣海、命門、足三裡等補益氣血的穴位進行艾灸。
2、血虛養生， 重在補血
飲食進補：平時常吃補血養血的食物， 如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等。 水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。 多吃紅色和黑色食物， 如紅棗、紅糖、紅小豆、芝麻、烏雞等， 食用時要注意控制脂肪的攝入， 因為油膩過多會影響營養成分的吸收。
精神調理：要避免勞累， 中醫認為， 過度的勞累、思慮等無形因素都會暗中損耗血液， 所以血虛的女性要避免過度疲勞， 尤其不可過度思慮。 血虛體質的人， 容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中， 因此， 在精神調養方面要努力做到注意力集中。
中藥滋補：很多中藥都有補血的作用， 如熟地黃、白芍、當歸、川穹、枸杞子、黃芪等， 可以將其作為湯料或茶飲食用。 另外， 還可以用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳， 如當歸羊肉湯、四物雞湯等， 均有很好的養血效果。
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