人一旦到了50歲，
身體機能逐漸衰老，
老年健忘、眼花、筋骨酸痛都會有。
雖然我們阻止不了衰老，
但是可以讓衰老的腳步慢一些，
通過飲食及生活習慣來調節，
改善衰老速度，
保持精力。
三味中草藥泡茶喝
三味中藥：遠志5克， 益智仁5克， 伸筋草5克
喝法：洗乾淨， 放杯裡， 沖水。 一次衝開水泡上後， 喝完再沖。 不要沒喝完水就再添， 這樣泡出來的水容易變味。
若是隔天喝， 而茶杯裡有異味， 那就用自來水沖一下， 把水倒掉留著藥材， 重新用開水泡， 效果是一樣的。
下面的前兩味藥， 在藥書中的功效是增加智慧， 治頭昏， 精力不濟。 最後一味藥材是解決老年人腿腳不靈的筋縮問題， 它能讓人腿腳靈便。 三個藥材對於老年人頭腦、智力、運動力的保障來說都是寶貝。
三味中草藥的功效
1.遠志
功效：交通心腎， 開竅祛痰
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性微溫， 味辛， 歸心、腎、肺經。 遠志可安神益智， 祛痰開竅， 消腫。 用於心腎不交引起的失眠多夢、健忘驚悸， 神志恍惚。
遠志既能開心氣而寧心安神， 又能通腎氣而強志不忘， 為交通心腎， 安定神志之佳品。
2.益智仁
功效：保下路
性溫， 味辛， 入脾、腎經。 有補腎固精， 縮尿， 溫脾止瀉， 攝涎唾功效。 用於下元虛冷、不能固密所致的遺精、早洩、尿頻、遺尿及白濁等症。
3.伸筋草
功效：補骨、活絡、腿腳好
性溫， 味苦辛， 入肝、脾、腎三經。 伸筋草為石鬆科草本植物石鬆的帶根全草， 因有舒筋活絡作用， 而得此名。
伸筋草還具有祛風散寒、除濕消腫、舒筋活血功效， 有一定的降壓作用， 是一味主治中風後， 偏癱及癱瘓側手足拘攣之因絡脈不通問題的藥物， 外用可對付跌打扭傷腫痛。
遠志、益智仁、伸筋草， 這樣的組合起到補腎安神通絡的作用， 按中醫的機理推論是有一定的調養作用， 可以引用。
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